Siden oldtiden i øst har kvindens krop altid været æret i alle aspekter.

Den kendsgerning, at der indeni skjuler hemmeligheden, der skaber livet, er altid blevet taget højde for alle de filosofiske strømme, som vi kun nu begynder at genkende som den mest oplyste af hele menneskeheden.

For hele Østets visdom har det altid været en glimrende metode til at styre den feminine ånd mod fysisk og åndelig oplysning for at sikre styrke og lang levetid til de ufødte .

En af de mange åndelige og fysiske øvelser, som øst har udviklet sig for at give energi og vitalitet til kvindens krop, er Hilsen til Månen, også kaldet Chandra Namaskara .

Ligesom de 12 konstellationer, de 12 stjernetegn, årets 12 måneder, de 12 disciple af Jesus, de 12 timer, hvor uret er delt og de 12 dorsale hvirvler i vores krop, er Hilsen til Månen en sekvens af 12 yoga stillinger udført efter hinanden som om at symbolisere en slow motion dans.

Sådan praktiserer du hilsen til månen

Lad os nu beskrive nogle af de hellige positioner i dette fysiske og åndelige ritual.

> Hilsen gestus - Namaskara Mudra

Siddende på jorden, med benene sluttede tæt på jorden og ryggen oprejst, skal du skubbe hænderne mod hinanden og bøje dit hoved lidt mod fingerspidserne.

Indånder langsomt og dybt at lytte til de muskulære spændinger og fornemmelser, der løber ned i rygsøjlen og derefter langsomt flytte til den næste position.

> Åbn halvmåne - Ardha Chandra Purvottanasana

Også kaldet "Eastern Position".

Forlæng armene og stræk dem ud over hovedet efter brystlinjen, som buer lidt bagud, simulerer kurven på halvmåne.

Hagen skal vende opad med en bestemt muskulær tilstedeværelse. Således støtter hovedet, kigger op i hænderne.

Tag 4 langsomme, dybe vejrtrækninger, lyt til din krop og langsomt ændre position.

> Closed Crescent - Ardha Chandra Paschimottaasana

Også kaldet "West Position"

Forlæng armene på benene ved at bøje stammen fremad indtil panden hviler på knæene. Lukning af halvmåne.

Udfør de 4 langsomme og dybe vejrtrækninger, lyt til din krop og langsomt ændre position.

> Barca - Naukasana

Siddende med benene strakt ud, læg dine hænder på sidens bækken, mens de stadig er afbalanceret på balderne og hæve de strakte ben og spænder dermed bukene.

Hænderne skal peges på knæene og forsøger at finde balancen mellem benene og torsoen gennem vejret .

> Søjle - Stambhasana

Stret dine arme og ben opad ved at placere dine hænder og fødder som en hammer, der strækker Achilles-senerne og giver håndfladerne i dine sollys.

Denne position kaldes også søjlen, fordi den minder om figuren af ​​et tempel, hvor hænder og fødder repræsenterer søjlerne.

> Mighty - Shavasi asana

Shavasi repræsenterer styrken af ​​den feminine .

Flex torsoen tilbage for at hvile albuerne og underarmene på jorden for at støtte torsoen komfortabelt og strække det ene ben opad og hvile benets anden ben på knæet.

Også i dette tilfælde skal der udføres en 4-folds flexion, der skifter benets position.

> Alle guderes mor - Adity asana

En position, der udtrykker den samlede forbindelse med sig selv og moder jord .

Sæder med ben udstrakte foran og bagpå oprejst .

Bøj både ben og arme ved at forbinde solens fødder og håndfladerne. Deltag i fodsålerne og hold knæene så tæt på jorden som muligt og bøj derefter stammen frem mod midten.

Hvornår skal man udøve hilsen til månen

Månen klarer at påvirke forskellige naturlige fænomener, dyreadfærd, plantevækst og tidevand.

Det påvirker hele balancen af ​​moderjorden, og derfor er det vigtigt at overveje dens faser for at forbedre sin psyko-fysiske tilstand.

Når L er i en voksende fase, fødes alt, der skal fødes. Når L falder, forgår alt, der er nært at gå til grunde.

Det er som om Jordens liv øger og mindsker dets vitale strømning i henhold til månens cyklus.

Hilsen til månen praktiseres om aftenen efter solnedgangen.

Hvis man praktiseres med en vis ånd af hengivenhed over for livet og Jorden, udføres hver enkelt bevægelse med mere bevidsthed og dermed forbedrer hele det centrale nervesystems funktion .