Fordele ved pranayama vejrtrækning



fordelene ved pranayama vejrtrækning til kroppen er mange: lad os finde ud af det.

Pranayama åndedræt og ilt som energi

Der er essensen i mad. Tænk på, når du spiser roligt, uden hast. Når du smager alt og ikke tygger for hurtigt. Forestil dig at gøre det samme med luft. Fremkald billedet, der skildrer dig for at nyde luften med dine tider uden at stoppe for at høre dig.

Pranayama vejrtrækning fører i denne eksistentielle retning, så vejrtrækning bliver en bevidst handling, det er også sandt, at hele organismen samtidig regenereres. Det er nok at starte fra en væsentlig kendsgerning: luft giver næring til cellerne i organismen. Ved normal indånding tager vi ca. 500 cm3 .

Under dyb indånding er luftabsorptionen ca. seks gange større og udgør 3000 cm3 . Allerede disse data taler for sig selv, men vi ser stadig de særlige fordele ved pranayama vejrtrækning til individuelle organer og systemer.

3 yogiske vejrtrækningsteknikker: Her er hvordan man gør dem

Fordelene ved pranayama vejrtrækning

Ved at fremme blodcirkulationen i alle områder af lungerne, selv i lungeapillerne, der næppe er påvirket af sekundær respiration, letter pranayama dilatationen af ​​lungalveolerne og forøgelsen af ​​trykket med deraf følgende forbedring i vital kapacitet .

Efter ca. 20 minutters pranayama- praksis (kombineret med en pranava-japa-meditation, med recitering af stavelsen OM), sænker pulsfrekvensen , blodtryk falder , bliver hudens modstand mod elektricitet stigende (dette indikerer en tilstand af mental serenity synlig gennem elektroencefalografen) .

Pranayama letter elimineringen af ​​toksiner, forbedrer blod og lymfatiske kredsløb, optimerer nyrernes filtreringsvirkning, toner nervesystemet, virker positivt på hukommelsen, hjælper fordøjelsen, er fri for negative tanker, vedhæftet fil og frygt for at immobilisere hensigt, renser nadis .

Ikke nok? Her er flere fordele ved pranayama vejrtrækning: det stimulerer milten, balancerer kirtelsystemet, styrker immunsystemet .

Oplev fordelene ved yoga og pranayama at trække vejret mod sorg

I billede | Ron Sombilon

Forrige Artikel

Forbindelser mellem kinesisk medicin, akupunktur og shiatsu

Forbindelser mellem kinesisk medicin, akupunktur og shiatsu

Stramme bindinger, meget stramme , fordi energien i vores krop cirkulerer og kan stimuleres gennem mange teknikker og traditionel kinesisk medicin, der kan prale af en milliårskultur, er den fællesnævner, der leder dem, der ønsker at uddybe akupunktur (læger), shiatsu, tuinà, ud over geografiske grænser og diskussioner om kinesisk eller japansk oprindelse . At sy...

Næste Artikel

Tabe sig med fucus

Tabe sig med fucus

For vægttab er fucus bestemt et af de valgfrie midler, der anvendes i urtemedicin. Årsagerne til at være overvægtige er mange og varierede, men nøglen til at miste overskydende pund er at forbrænde flere kalorier end de indførte, ved hjælp af en korrekt kombination af sund kost og fysisk aktivitet. At vær...