Fordele ved pranayama vejrtrækning

fordelene ved pranayama vejrtrækning til kroppen er mange: lad os finde ud af det.

Pranayama åndedræt og ilt som energi

Der er essensen i mad. Tænk på, når du spiser roligt, uden hast. Når du smager alt og ikke tygger for hurtigt. Forestil dig at gøre det samme med luft. Fremkald billedet, der skildrer dig for at nyde luften med dine tider uden at stoppe for at høre dig.

Pranayama vejrtrækning fører i denne eksistentielle retning, så vejrtrækning bliver en bevidst handling, det er også sandt, at hele organismen samtidig regenereres. Det er nok at starte fra en væsentlig kendsgerning: luft giver næring til cellerne i organismen. Ved normal indånding tager vi ca. 500 cm3 .

Under dyb indånding er luftabsorptionen ca. seks gange større og udgør 3000 cm3 . Allerede disse data taler for sig selv, men vi ser stadig de særlige fordele ved pranayama vejrtrækning til individuelle organer og systemer.

3 yogiske vejrtrækningsteknikker: Her er hvordan man gør dem

Fordelene ved pranayama vejrtrækning

Ved at fremme blodcirkulationen i alle områder af lungerne, selv i lungeapillerne, der næppe er påvirket af sekundær respiration, letter pranayama dilatationen af lungalveolerne og forøgelsen af trykket med deraf følgende forbedring i vital kapacitet .

Efter ca. 20 minutters pranayama- praksis (kombineret med en pranava-japa-meditation, med recitering af stavelsen OM), sænker pulsfrekvensen , blodtryk falder , bliver hudens modstand mod elektricitet stigende (dette indikerer en tilstand af mental serenity synlig gennem elektroencefalografen) .

Pranayama letter elimineringen af toksiner, forbedrer blod og lymfatiske kredsløb, optimerer nyrernes filtreringsvirkning, toner nervesystemet, virker positivt på hukommelsen, hjælper fordøjelsen, er fri for negative tanker, vedhæftet fil og frygt for at immobilisere hensigt, renser nadis .

Ikke nok? Her er flere fordele ved pranayama vejrtrækning: det stimulerer milten, balancerer kirtelsystemet, styrker immunsystemet .