Yoga øvelser med bæltet

Efter at have behandlet udførligt med brugen af blokke, er det nu svinget at demonstrere båndets alsidighed (yoga bælte eller rem).

I modsætning til mursten er det ret simpelt at finde surrogater af grænsen, og forskellen i præstation er ikke så abysmal. Det er indlysende, at en specielt designet genstand vil fungere bedre end et tørklæde, men intet der skal modvirke dets brug. De eneste detaljer, der kræver en vis opmærksomhed, er materialets tilstrækkelige længde og håndterbarhed : En vævet stor uld vil være vanskeligere at bruge end bomuld eller linned.

Brugen af dette værktøj er ikke beregnet til at intensivere en position på en unaturlig måde eller forud for kroppens tid: det skal ses som en støtte, et akkompagnement . Hvis du er velkommen, hvis det ikke er (og måske ikke), forhindrer intet dig i at bruge det. At lytte til dig selv er som altid den bedste måde at forstå, om disse værktøjer gør det for os, eller hvis det er bedre i vores praksis at lade dem være i tasken.

Fremad bøjning med bæltet i de siddende stillinger

Ligesom mursten kan bæltet bruges til fremad, men siddende bøjning . Faktisk, hvis vores ryg ikke er løs nok til at lade os røre vores fødder med vores hænder, er det her, passeret om vores fødder og grebet med vores hænder, så vi kan holde vores position mere komfortabelt.

Derfor kan den bruges til asanas, såsom: paschimottasana (bøjning fra siddende), maha mudra (Great seal of reality), ardha stambhasana (position af halvpillen, hvis du føler dig ubehagelig at stå med dine ben op uden nogen form for støtte ).

Bagudbøjninger med bæltet

En anden måde at bruge hegnet på er de bagudbøjninger, der kan opleves både til fods og på jorden. Ofte ser denne type asana inddragelsen af underbenene, og i dette tilfælde går bæltet til at handle bare på dem.

I stillinger som Eka Pada Rajakapotasana, dharunasana, kan Natarajasana faktisk hjælpe med at bevare positionen, hvis hænderne ikke kommer og berører fødderne.

Andet yoga øvelser med bæltet

Grænsen kan så bruges til forskellige andre øvelser, der ikke kan henføres til en bestemt kategori. For eksempel bruges dette værktøj i navasana for bedre at opretholde balancen med hævede ben, i gomukhasana, hvis hænderne ikke rører ryggen og, hvis den er korrekt placeret, for at opretholde den rette stilling (se videoen her) forklarende).