Fuld sprint, med naturlige midler til træthed under graviditet



De midler til træthed under graviditeten er hovedsageligt specifikke naturlige kosttilskud, som giver mineraler især calcium, jern og folsyre.

Hvad forårsager træthed under graviditeten?

Det mest almindelige symptom rapporteret af forventede mødre er træthed, især under stress. Oprindelsen af ​​denne lidelse kan identificeres med forskellige årsager, men den vigtigste er en generel svækkelse af den fremtidige moders krop.

I løbet af de ni måneder, i virkeligheden i den gravide kvindes krop, er alle organerne nødt til at arbejde på en ny og mere intens måde, for at muliggøre den regelmæssige udvikling af det ufødte barn. Og det er netop på grund af dette arbejde overbelastning, at træthed og udmattelse kan opstå.

På grund af hormonernes virkning forekommer der endvidere en sænkning af trykket . I særdeleshed stimulerer progesteron en vasodilationsmekanisme (proces med udvidelse af vener og arterier) for at nå fosteret en større tilstrømning af blod og derfor af næringsstoffer og ilt, hvilket også producerer effekter på værdierne af arterielt tryk præcist reducerer det lidt, men næsten aldrig associerer med særlige problemer for den fremtidige mor eller baby.

En anden årsag er manglen på jern, der kan forårsage anæmi: mindre ilt når huden og derfor vil kvinden blive bleg. Andre symptomer er manglen på håndfladen og palpebral conjunctiva, mens håret virker uigennemtrængeligt og skrøbeligt som også neglene. Der er tale om anæmi, når hæmoglobinet er nedsat, og værdierne er mindre end 11 g / dl hos den gravide kvinde .

Hæmoglobin er indeholdt i røde blodlegemer og er ansvarlig for transport af ilt. Nogle af de hyppigste anemier, der kan bekæmpes med ernæring, er jernmangelanæmi (jernmangel); og anæmi på grund af vitamin B12 og folinsyre mangel ( megaloblastisk anæmi ).

Find ud af, hvilke er naturlige kosttilskud til træthed

Naturlige midler til træthed under graviditet

Naturlige midler til træthed under graviditeten består af kosttilskud, der er specifikke for dette delikate øjeblik, som hovedsageligt forsyner jern, calcium og folsyre . Men vi må ikke glemme, at for at modvirke følelsen af ​​træthed, er den første kur en sund og afbalanceret kost .

  • Kost: Mineraler og vitaminer er naturligvis indeholdt i mange fødevarer som sæsonbetonede frugter og grøntsager. Spise farverige skal være dit motto, på denne måde vil du være sikker på at tage den rigtige mængde essentielle næringsstoffer til dit helbred og det ufødte barns. Selv den olieholdige frugt er rig på mineralsalte, såsom sesamfrø. Disse oliefrø er en glimrende kilde til B-vitaminer, magnesium, jern, selen, kalium, fosfor, men frem for alt et rekordindhold af calcium.
  • Rooibos-teen, også kaldet Masai-te, er en stærkt remineraliserende og ikke -fri drik, der sikkert kan gives til børn, ældre og selvfølgelig gravide kvinder. Rooibos te indeholder proteiner, mineralsalte og meget vitamin C. Specifikt, når du drikker en kop, skal du tage 0, 07 mg jern, 1, 09 mg calcium, 0, 04 mg zink, 7, 12 mg kalium, 0, 07 mg kobber, 1, 57 mg magnesium, 0, 04 mg mangan, 6, 16 mg natrium. Rooibos te er praktisk talt en meget rig antioxidant ! Som te er der også nogle urtete, der er blandt de naturlige produkter, der passer til gravide: urtete med mallow, linden, kamille og citronmelisse.

Prøv disse naturlægemidler for træthed under graviditeten

  • Naturlige kosttilskud : i urtemedicin er kosttilskud formuleret til at blive taget under graviditet, uden toksicitet for fosteret. Manglen på folsyre i de tidlige stadier af graviditeten kan betydeligt øge risikoen for fostervanskeligheder; derudover kan det forårsage intrauterin vækstforsinkelse, for tidlig arbejdskraft eller læsioner i moderkagen. De første symptomer på hans mangel er træthed, depression, nedsat immunforsvar . Folinsyre er afgørende for syntese af DNA og proteiner og til dannelse af hæmoglobin, og er vigtig for den rette vækst af embryoet . Tilstedeværelsen af ​​folinsyre er afgørende for at afbalancere niveauerne af homocystein, en aminosyre forbundet med hjerte-kar-sygdomme og hjerteanfald.

På grund af dets beskyttende virkning på væv, som vil danne fosteret, er det vigtigt for forebyggelse af medfødte defekter (diabetes, misdannelser, anæmi). Folinsyre findes i overflod i nogle fødevarer som grønne grøntsager, såsom spinat, broccoli, brusselspirer, asparges, salat; Det er også indeholdt i bælgfrugter, fuldkorn, frugter som citroner, meloner, kiwier, jordbær, appelsiner og bryggergær.

Jern har også den vigtige funktion at transportere ilt gennem hæmoglobinet indeholdt i røde blodlegemer til de forskellige organer. Det er meget vigtigt for både fosteret og moderen. Jernmangel anæmi er meget almindelig under graviditeten. Ofte klarer de fødevarer, der introduceres dagligt, ikke at kompensere for manglerne i dette mineral, for hvilket jerntilskud anbefales. Sidstnævnte bør tages før måltider med citrusjuice, da vitamin C letter dets assimilering.

Det samme gælder for calcium : hvis det tages samtidig med fødevarer, der indeholder C-vitamin, absorberes det bedre. Det indikeres under graviditet og amning, når moderorganismen mister det afhængigt af mælkeproduktionen. Grundlæggende for balancen i nervesystemet er det nødvendigt at holde puls, muskelkontraktion og nerveledning normalt.

Find ud af hvordan du kan leve graviditeten naturligt

Forrige Artikel

Quinoa, en plante med "unikke" egenskaber!

Quinoa, en plante med "unikke" egenskaber!

Quinoa er stadig mere udbredt selv blandt vestlige spisevaner, og er en plante med næsten "unikke" egenskaber. Eller næsten. Det er ikke et korn (selv om det ser ud til det), det er rig på proteiner, det er en min af energier, den har fremragende gode egenskaber og tillader selv at administrere sin eksponering for solen autonomt og intelligent, som for nylig bekræftet af et tricolor-studie. Qu...

Næste Artikel

Naturlige midler mod uren hud

Naturlige midler mod uren hud

Uren hud er fedtet til berøring, ujævn, betændt i områder . Årsagen til en sådan hud er meget ofte et overskud af talgproduktion ved talgkirtlen. For huden er talg et slags skjold mod eksterne agenser, der kan skade det: mikroorganismer (bakterier, svampe ), luft, vand, smog, forurening, sollys, varme, kulde. Når ...