Når vi nærmer os emner, der kommer fra andre kulturer, hører vi ofte "clichés", der får os til at smile. I dag vil jeg forsøge at afbøde nogle "Myter og legender" i forbindelse med meditation, da disse spørgsmål i de fleste tilfælde har en generel interesse, og tillader mig også at debunkere nogle af rygterne og overbevisningerne i emnet.
Hvad ved du om det?
Her er de mest populære: 1. For at meditere, skal jeg sidde på gulvet i stilhed på tværs af benet ?
Nej, du behøver ikke gøre det. Især da mange af os ikke plejer at sidde på gulvet og vores knæ ville gøre ondt på ingen tid. Så hvorfor lider? I første omgang kan vi sidde på en stol, på en måttet eller i en bil, når vi er i køen. Det vigtigste er at holde ryggen lige, fordi det letter vejrtrækning, den naturlige strøm af energi og vores chakraer . 2. Er meditation kun forbeholdt munke, for dem, der udøver orientalske discipliner eller for specielle mennesker? Nej, det er for alle . Meditation er en god praksis, som kan forbedre alles liv. 3. Skal du klæde dig anderledes end normalt? NEJ, du kan klæde dig som du altid klæder, så længe de er behagelige og bløde tøj, der ikke forstyrrer dig (en jakkesæt og slips kan ikke være meget velegnet, men det afhænger af, hvordan du plejer at klæde sig). 4. Skal det tage mange års praksis at få fordele ? NEJ, fordelen er øjeblikkelig fra dag et. Når du fortsætter, vil du lære teknikkerne bedre, og derefter et par minutter om dagen vil være nok til at føle sig godt. 5. Har du brug for at gå til et tempel for at meditere? NEJ, også fordi der ikke er nogen templer hvor som helst, og medmindre du har en murer altid tilgængelig til at bygge en, ville det være virkelig ubelejligt. 6. Har du brug for meget fritid til at meditere? NEJ, i starten vil et par minutter være nok, når du vil. Det vil være nok at skære ud et øjeblik pause! 7. Skal vi have et åndeligt referencegrundlag? NO. Mange typer meditation er tilgængelige, teknikker, video guider. Når du er bekendt med en af dem, vil alt blive meget lettere. Faktisk er dette det grundlæggende. 8. Forræder jeg min religion ? Nej, absolut. Meditation er ikke bundet til religion, men snarere til ens indre liv. 9. Skal vi være lidelse til at meditere, eller tværtimod er det kun for glade mennesker ? Ingen af de to ting. Man mediterer at komme i kontakt med sig selv, at lytte til sig selv og simpelthen for at frigøre sit sind. Nå, efter at have præciseret disse små tvivl, må man sige, at der er to typer meditation : koncentrationsmeditation og mindfulness meditation.
Begge tjener til at observere, hvad der sker indeni af sig selv, hvor tankerne, kroppens reaktioner og de følelser, der genereres, går. Hver af os har oplevet i hans liv oplevelsen af at have "energi i tusind" (adrenalin) eller "vrede, der strømmer i floder". I begge tilfælde er de meget stærke følelser, der bevæger sig i vores krop, og at vi gennem meditation kan lære at genkende og styre gennem simple praktiske øvelser, vejrtrækning og meditation for at slappe af i krop og sind for at forbedre vores koncentration i livet og i arbejde, men også at sove bedre og kontrollere tilstander af søvnløshed eller hypersomnia. Og du vil gerne forlade mig dit svar?
