Som mange ved, har yoga også kommet til gymnastiksalen . En meget bred parentes kunne åbnes om betydningen af dette valg, men det vil vi ikke. Vi vil begrænse os selv til at sige, at mere og mere, især på nogle områder, anses yoga disciplin for at være en gren af fitness (med al den rædsel, som denne sætning bringer med sig) og uundgåeligt følger trends og mode.
Et af de mest validerede, som vi vidner om i de senere år, er det der ser overførsel af et stort antal aktiviteter i vandet .
Sådan blev aquagym født (gymnastik eller vand aerobic), acquastep (vand trin), aquapilates (pilates i vand), hydrocykler (spinding i vand) og lignende. Kunne yoga undgå denne proces? Tilsyneladende ikke, så her er woga (vand yoga) .
Yoga i vandet: woga eller acquayoga
Woga kommer fra Amerika, mere præcist fra Californien. Det blev også udviklet af terapeut Harold Dull far til den såkaldte "watsu" eller shiatzu praktiseret i vand.
En woga-lektion adskiller sig ikke i substans fra en klassisk hatha yoga, hvis den ikke er i virkeligheden at finde sted i poolen eller under alle omstændigheder nedsænkes i varmt vand op til taljen eller skuldrene .
De fleste asanas praktiseres stående eller flydende takket være understøtninger og omfatter generelt en del dedikeret til pranayama (åndedrætsstyring).
Denne type yoga gør brug af det kraftfulde værktøj, der er vand: ud over de mange kulturelle symboler, der er knyttet til dette element, gør det kroppens lys, har en ubestridelig beroligende virkning og hjælper i gennemsnit ved vedligeholdelse af asanas .
Takket være den mindre ledige belastning, som organismen udsættes for, anbefales denne disciplin især til gravide, ældre, personer, der er stærkt overvægtige, eller som har haft lidt skade eller operation: alle ovennævnte kategorier kan støde på vanskeligheder ved tørre aktiviteter "Mens jeg flytter i vandet, gør jeg det meget lettere.
Med hensyn til woga blev lærer Stefania Montagna interviewet af den ugentlige "Oggi", der fremhævede fordelene ved at sige: " Der er mange. Denne type yoga kan lette helingen af smerter i lungerne. Tendoner og muskler slapper af nemt og dermed favoriserer en lang række bevægelser, der giver dig mulighed for at frigøre din ryg mod spændinger, smerter og stivhed. Gennem de yogapositioner, der praktiseres i vandet, bliver alle leddene mere fleksible og senerne strækkes forsigtigt. Så du får en god muskel tone ".
En type yoga, der ikke er udbredt, men af stort potentiale
I øjeblikket er der mange typer yoga unødigt moderigtigt, men i denne kategori har vi ikke lyst til at inkludere woga. Først og fremmest fordi det er en fuldstændig tilgængelig form for yoga, kommer det til redning bare for dem, der kan have problemer i deres sædvanlige praksis; desuden fordi vandet, især hvis det er i en passende sammenhæng, rent faktisk kan rocke i afslappende og meditativ atmosfære, selvlytter og introspektion letter, især i nogle fag, øvelsen også fra et følelsesmæssigt synspunkt.
Vi stoler derfor på, at nogle centre vil kunne fange inspirationen og introducere Woga blandt deres aktiviteter. Venter på mødet med måtten, synes denne variation af yoga os som et godt alternativ .
