Tarm og dysbiose



Tynden er befolket af mikroorganismer af forskellige arter som bakterier, svampe og vira.

Der er nogle fordele for vores helbred, andre harmløse, andre potentielt patogene ( Candida for eksempel), men vi har alle brug for dem.

De danner det, der kaldes tarmflora eller snarere Microbiota, et ægte organ, der vejer ca. 1, 5 kg.

Uden dem kan vi ikke leve, fordi de nedbryder polysaccharider som cellulose og producerer fedtsyrer, oligosaccharider og vitaminer samt intervenerer i justeringer på tarmbarriærniveauet.

Selv den mindste ubalance kan forårsage ubehag eller reelle sygdomme : vi taler om dysbiose.

Tarm og dysbiose: Hvilket link?

Dysbiose i tarmen er defineret som en ændring af den kvalitative og kvantitative balance af de tilstødende bakteriestammer .

Normalt består mikrobioten af ​​ca. tusind forskellige arter af mikroorganismer, hvis samlede antal udgør ca. 10 efterfulgt af 16 nuller (vanskeligt at forestille sig ...). For hver af os er typen og antallet af tilstedeværende arter forskellige fra de andre og specifikke. Præcis som fingeraftryk.

Men når det sker, af interne eller eksterne årsager (tag ikke antibiotika "tilfældigt" ...) en ubalance eller når en befolkning hersker over andre, der falder i antal, taler vi om tarmens dysbiose .

Dysbiose er ikke en sygdom i sig selv, men det kan øge sandsynligheden for, at andre sygdomme opstår, eller i mere følsomme emner kan det forårsage irriterende symptomer .

De vigtigste symptomer på tarmdysbiose er:

> Abdominal hævelse;

> forstoppelse eller diarré

> udmattelse og sygdom

> stemning og søvnforstyrrelser

> tilbagevendende candida infektioner eller cystitis.

Tarm og dysbiose: hvilke konsekvenser?

På grund af den tætte forbindelse mellem tarm og hele kroppen kan konsekvenserne af intestinal dysbiose på hele kroppen også være ret alvorlig .

Nedenfor er en beskrivelse af de hyppigste:

> generel stigning i modtagelighed for infektioner, såsom forkølelse og blærebetændelse, candidiasis, tonsillitis osv. ;

> energi falder, kronisk træthed

> problemer med at tabe sig

> hårtab.

Enhver ændring i balancen i tarmens bakteriepopulation (dysbiose) påvirker starten og løbet af endnu mere alvorlige patologier såsom allergier, inflammatoriske, kardiovaskulære og metaboliske patologier.

Tarm og dysbiose: hvad forårsager?

Hovedårsagerne til tarmdysbiose findes især i livsstil og spisevaner, herunder for eksempel en ubalanceret kost og en overflod af industrielle fødevarer eller en dårlig og for hurtig tygning .

Disse er hovedårsagerne til dysbiose i tarmene:

> forkerte spisevaner

stressende livsstil

> røg

> alkohol;

> overdreven brug af stoffer (især afføringsmidler og antibiotika, men ikke kun);

> ændret søvnvågningscyklus : dårlige genoprettende søvn- eller natarbejdsskift;

> høj luftforurening med tungmetaller .

I forhold til udløsningsprincippet skelner vi tre hovedformer af dysbiose:

  1. Mangelfuld dysbiose : Det skyldes et fald i populationen af tarmbakteriel flora, ofte efter en diæt, der er fattig i opløselig fiber og rig på konserves.
  2. Putrefaktiv dysbiose : Det skyldes en kost rig på fedt og kød, men fattig i fiber.
  3. Fermentativ dysbiose: Det skyldes hovedsageligt en diæt, der er for rig på uopløselige fibre, der ikke fordøjes eller assimileres, men bruges af en række bakterier til at udføre fermentative processer.

Forrige Artikel

Meditation, teknikker og fordele

Meditation, teknikker og fordele

Specielt med meditation , en stemningsfuld rejse og et øjeblik med forening med sig selv, der favoriserer psykofysisk velvære. Alt om de forskellige typer meditation. Aurobindian meditation Buddhistisk meditation Kristen meditation Kundalini meditation Meditation Mandala Merkaba meditation Online meditation Osho meditation Meditation til børn Samatha meditation Tantrisk meditation Taoistisk meditation Tibetansk meditation Transcendental meditation Vipassana meditation Patanjali's Yogasutri meditation Zen meditation Mindfulness GÅ TIL SPECIAL...

Næste Artikel

Systemet af madkombinationer

Systemet af madkombinationer

Metoden for fødekombinationer eller dissocieret kost , udviklet af den amerikanske hygiejniker Shelton , er baseret på analysen af ​​fordøjelsesprocesser. Ifølge Shelton bestemmer hver føde under udskillelsen sekretionen og aktiviteten af ​​specifikke enzymer. Spiser samtidig fødevarer, der kræver forskellige enzymer og bestemmer forskellige processer, nedsætter enzymernes effektivitet, hvilket giver en tunghedsfølelse, hvilket gør fordøjelsen vanskelig, hvilket øger risikoen for gastrointestinal gæring. Kort sagt, kun føde...