Den frenetiske rytmer i vores livsstil forhindrer os ofte i at lytte til de budskaber, der sendes af kroppen. Kroppen har tegn på træthed, for at tydeliggøre det.
Behovet for at sove og trække stikket er ikke nødvendigvis negative signaler; Det er faktisk ofte værktøjer, som kroppen bruger til at invitere os til at tage en pause.
Søvn og træthed er defensive signaler
Træthed er det første defensive tegn på vores krop; kroppen fortæller os: stop, beskytt dig selv, du har brug for en pause. Han inviterer os til at beregne de søvnimer, vi har brug for.
Når vi ignorerer tegn på stressakkumulering for længe, og vi kan udløse negative reaktioner, der giver anledning til andre symptomer, herunder alvorlig nervøsitet og forværring af humør . At holde de sædvanlige rytmer bliver umuligt, og alt virker mere kompliceret.
Når kroppen sender os tegn på træthed, er der kun én ting at gøre: hvile. Det er en simpel og effektiv kur; Tværtimod kan ignorerende tegn på træthed være meget skadeligt.
Du behøver ikke at træde på acceleratoren, og du behøver ikke altid at være aktiv for at nå de ofte over ambitiøse mål, som den vestlige livsstil pålægger os. Ved at lære at tage de rette pauser vil du snart opdage, at målene nås ved at måle energierne og ikke spilder dem.
Prøv astragalus, en tonic plante mod træthed
Behandle træthed med ernæring
Træthed er også helbredt ved at spise ordentligt. Mange gange, når kroppen sender os tegn på træthed, fortæller det os, at vores kost mangler i de rigtige næringsstoffer . Hvordan laver man op?
P rugne er et gyldigt hjælp mod træthed, som abrikoser ; Det samme gælder kastanjer, som dog bør spises med mere moderation, især i tilfælde af vægproblemer, da de er særlig kaloriske.
En god kop te bekæmper træthed og hjælper koncentration. Andre nyttige fødevarer er havre, spinat, nødder, bananer og alle andre fødevarer rig på mineraler og vitaminer (især vitamin B1).
Hvis træthed fortsætter på trods af ordentlig hvile og ordentlig ernæring, skal du kontakte din læge Faktisk kan det være det første symptom på en patologisk tilstand, for eksempel anæmi, diabetes og skjoldbruskkirtlen, for blot at nævne nogle få.
Træthed er også et af de tidligste symptomer på forventning, i hvilket tilfælde du kan ty til gyldige naturlige midler mod træthed under graviditet.
