Når kroppen sender os tegn på træthed



Den frenetiske rytmer i vores livsstil forhindrer os ofte i at lytte til de budskaber, der sendes af kroppen. Kroppen har tegn på træthed, for at tydeliggøre det.

Behovet for at sove og trække stikket er ikke nødvendigvis negative signaler; Det er faktisk ofte værktøjer, som kroppen bruger til at invitere os til at tage en pause.

Søvn og træthed er defensive signaler

Træthed er det første defensive tegn på vores krop; kroppen fortæller os: stop, beskytt dig selv, du har brug for en pause. Han inviterer os til at beregne de søvnimer, vi har brug for.

Når vi ignorerer tegn på stressakkumulering for længe, ​​og vi kan udløse negative reaktioner, der giver anledning til andre symptomer, herunder alvorlig nervøsitet og forværring af humør . At holde de sædvanlige rytmer bliver umuligt, og alt virker mere kompliceret.

Når kroppen sender os tegn på træthed, er der kun én ting at gøre: hvile. Det er en simpel og effektiv kur; Tværtimod kan ignorerende tegn på træthed være meget skadeligt.

Du behøver ikke at træde på acceleratoren, og du behøver ikke altid at være aktiv for at nå de ofte over ambitiøse mål, som den vestlige livsstil pålægger os. Ved at lære at tage de rette pauser vil du snart opdage, at målene nås ved at måle energierne og ikke spilder dem.

Prøv astragalus, en tonic plante mod træthed

Behandle træthed med ernæring

Træthed er også helbredt ved at spise ordentligt. Mange gange, når kroppen sender os tegn på træthed, fortæller det os, at vores kost mangler i de rigtige næringsstoffer . Hvordan laver man op?

P rugne er et gyldigt hjælp mod træthed, som abrikoser ; Det samme gælder kastanjer, som dog bør spises med mere moderation, især i tilfælde af vægproblemer, da de er særlig kaloriske.

En god kop te bekæmper træthed og hjælper koncentration. Andre nyttige fødevarer er havre, spinat, nødder, bananer og alle andre fødevarer rig på mineraler og vitaminer (især vitamin B1).

Hvis træthed fortsætter på trods af ordentlig hvile og ordentlig ernæring, skal du kontakte din læge Faktisk kan det være det første symptom på en patologisk tilstand, for eksempel anæmi, diabetes og skjoldbruskkirtlen, for blot at nævne nogle få.

Træthed er også et af de tidligste symptomer på forventning, i hvilket tilfælde du kan ty til gyldige naturlige midler mod træthed under graviditet.

At uddybe

> Hvad og hvornår skal du bruge kosttilskud mod træthed

> Medicinsk svampe til fysisk og mental træthed

Forrige Artikel

Chitra: egenskaber, fordele, hvordan man spiser

Chitra: egenskaber, fordele, hvordan man spiser

Chitra er en frugt rig på vitamin C, aminosyrer og anthocyaniner . Fra cholagogue-virkningen, mave og tonic er det nyttigt at rense blodet og lindre smerten ved betændelse i øret. Lad os finde ud af bedre. Beskrivelse af frugten Berberis aristata er det videnskabelige navn på en plante, der producerer bær, der er kendt som chitra . Det...

Næste Artikel

Panikanfald: prøv meditation

Panikanfald: prøv meditation

Spredningen af ​​forskellige åndelige teknikker med orientalsk oprindelse har betydet, at de bliver mere og mere kendte og betragtet på alle områder. Faktisk, selv om et slør (eller et tæppe i nogle tilfælde ...) af skepsis ikke ophører med at omfavne dem, har det i mange sektorer været valideret effektiviteten uden nogen tøven. Et af de me...