Fordele ved biotin



Biotin er kendt af de fleste mennesker til brug i comsetica som et hårtilskud , men dette er kun en delvis fordel: Biotin kaldes også vitamin B8 eller H-vitamin, og som tidligere nævnt kan det tages naturligt for at styrke håret og negle.

Det er et vandopløseligt vitamin, der ikke opbevares i kroppen og derfor skal suppleres med ernæring.

Biotin og fødevarer

Det er nødvendigt at supplere biotin gennem ernæring eller med specifikke præparater, generelt vitamin B-komplekser .

Biotin er til stede i mælk, ost, æg (æggeblomme), jordnødder, svampe og brygersgær .

Det daglige krav til biotin varierer fra individ til fag : hvis sport udøves, anbefales et højere indtag sammenlignet med dem, der fører et stillesiddende liv. Limparametrene er 15 til 100 mg pr. Dag .

Biotin, fordele

Hud, negle og hår er modtagere af fordelene ved biotin .

> I tilfælde af acne og seborrheisk dermatitis anbefales vitamin B8 at genbalancere epidermal densitet. Bryggerens gær i disse specifikke tilfælde er den bedste løsning til at fremstille biotin og berige den intestinale bakterieflora, også et syntetisk vehikel af dette vigtige vitamin.

> For de såkaldte kutane appendages, hår og negle hjælper biotin med at styrke både pære og håraksel og styrke neglene og favoriserer i begge tilfælde genvækst.

Biotin er faktisk ofte ordineret i tilfælde af alopeci, hvis på grund af vitamin B8 mangel. Hvis alopeci eller hårtab generelt skyldes hormonelle ændringer eller kendskab, kan biotin have meget lidt.

> Biotin forbedrer metabolismen af ​​sukkerarter, der er nyttige i tilfælde af diabetesformer II for at genbalancere insulinresistensreaktioner.

Indtag af biotin indebærer ikke kontraindikationer selv under graviditet, tværtimod: sammen med folsyre er det et nyttigt supplement til moderens og fostrets sundhed.

Forrige Artikel

Kardiovaskulær system, lidelser og alle retsmidler

Kardiovaskulær system, lidelser og alle retsmidler

Hjertet er et kontraktil muskelorgan bestående af 4 hulrum og sprøjtet med skibe kaldet koronararterier. Der er to hovedkardonarterier: Den venstre kranspulsårer, som er opdelt i de forreste interventrikulære arterier og omkredsarterien og den højre kranspulsårer, som perfuserer højre side af hjertet. Kardi...

Næste Artikel

Lavendel eddike, opskrift

Lavendel eddike, opskrift

Lavendel eddike: hvordan man bruger den Lavendeleddike er først og fremmest et fremragende naturprodukt til kosmetik og personlig pleje. Faktisk kan det bruges til ansigtsrensning, som en astringent og en naturlig tonic til morgen og aften ansigtsrensning, som en naturlig deodorant eller en forfriskende endelige hårspyling. ...