Rhodiola-baserede kosttilskud er indiceret i tilfælde af mild depression, psykofysisk stress og for at forbedre kroppens immunforsvar. Lad os se, hvad rodiola er, og hvornår skal vi tage rhodiola kosttilskud.
Hvad er rhodiola og hvad bruges det til
Rhodiola ( Rhodiola rosea ) er en plante med saftige blade og stamme og rødgul blomster, omkring halvtreds centimeter høj og tilhører Crassulaceae familien.
Rhodiola-lægemidlet repræsenteres af roden, hvis ekstrakter anvendes til formulering af kosttilskud. Rhodiola rod kaldes også guldrod eller arktisk rod og indeholder monoterpeniske alkoholer, herunder salidroside, kolofonium og rosavna, organiske syrer og tanniner.
Rhodiola-baserede kosttilskud anvendes som adaptogener og immunostimulerende midler og er også nyttige i tilfælde af mild depression.
Rhodiola ekstrakter har vist sig at have positive effekter i tilfælde af mental træthed, fysisk og mental træthed, mild depression og forbedre fysisk og mental præstation generelt .
Hvornår skal du tage rhodiola kosttilskud
Rhodiola-baserede kosttilskud kan tages om efteråret og vinteren for at forbedre immunforsvaret og forhindre forkølelse og influenza.
Rhodiumbaserede kosttilskud kan også bruges til at forbedre det generelle trivsel, at klare perioder med høj fysisk eller psykisk stress eller i tilfælde af mild depression for at opretholde humør .
Som kaniner og adaptogener er rhodiola taget i forbindelse med andre plantedroger som echinacea og ginseng, mens det bruges alene til at forbedre humøret.
Generelt varierer den daglige dosis af rodiola mellem 300 og 600 mg standardiseret rosavine ekstrakt ved 1%. Rhodiola-baserede kosttilskud betragtes som sikre, selvom der er rapporteret om irritabilitet og søvnløshed efter indtagelse af rhodiola ved doseringer fem gange højere end anbefalet.
Rhodiola antages generelt i perioder på højst fire på hinanden følgende måneder, og tilskuddet suspenderes i mindst en måned mellem en behandling og den næste.
