Overgangsalderen eller, som min gynækolog ven siger, er Dr. Silvia Valcarenghi, den bedste kvinde, en livsfase, at hver kvinde skal krydse før eller senere, og så hvis vi er opmærksomme på dette trin, hvorfor ikke forberede sig i tid og ansigtsændring nyt liv på den bedste måde? Hvordan? Med naturopati og om nødvendigt hjælp af urtemedicin.

Overgangsalderen: hvilke naturlige kosttilskud?

Jeg siger, at det første middel, som vi må tegne, er vores hoved, sindet kan gøre vidunderlige ting, hvis vi ved, hvordan vi integrerer de fysiologiske forandringer i vores krop.

Dette gælder alt for en sygdom til en slankende kost, for at holde op med at ryge, til en pludselig invaliditet.

Det er ikke let, absolut, men " jeg er den vigtigste person for mig selv " skal blive mantra i vores liv: ikke at læse i en egoistisk eller hedonistisk nøgle, men som en forankret centralitet, stabilitet, hvorom alle forandringer drejer sig om, som kan få os til at svinge, men aldrig falde. "Du er dig, du er ikke din hovedpine, du er ikke din kræft, du er ikke din alder, du er ikke din overgangsalder ... du er meget mere"!

Nogle gange er det nødvendigt at få hjælp, men uden frygt lærer vi derimod nye veje, der fører til bevidsthed og selvværd ... og i dag er der et stort behov.

Men hvis der er brug for støtte til at imødekomme hormonforandringen, kan vi ty til naturlægemidler, som forsigtigt ledsager en ny balance.

Lad os se detaljeret:

Salvie salvatrix til overgangsalderen

Den medicinske skole i Salerno plejede at recitere salvia salvatrix natura conciliatrix . Sage blev betragtet som en hellig urt, der ikke skulle mangle i haverne på grund af sine "salvific" egenskaber. Ved at reducere "supermagterne" kan vi sige, at salvie er et allieret middel til kvinder .

Takket være tilstedeværelsen af ​​dens flavonoider er det en hjælp i tilfælde af problemer i forbindelse med menstruationscyklus, amenoré, kramper og spasmer, det balancerer hormonsystemet og i overgangsalderen er det effektivt at lindre et af de mest tilbagevendende symptomer, der er hot flashes . Vi kan bruge friske salvie blade til at forberede infusioner, ikke meget behageligt på ganen, eller på markedet finder vi det hydroalkoholiske ekstrakt, der skal opløses i et lille vand.

Selv den æteriske olie, udelukkende til ekstern brug, kan hjælpe med at slappe af i centralnervesystemet og fremme afslappet søvn. Et par dråber der skal blandes med groft salt for at suge i et afslappende bad eller i massageolie, der skal påføres om aftenen før sengetid på abdominalområdet, på benene og på templerne.

Rødkløver til overgangsalderen symptomer

For dem, der klager over nogle symptomer, er mere end hot flashes, såsom humørsvingninger, vaginal tørhed, tab af brysttone, rødkløver et middel, der indeholder isoflavoner, som virker som fytoøstrogener, som kan understøtte hormonfald og også for at forhindre udbrud af osteoporose.

Rødkløver har antioxidant- og kolesterolsænkende egenskaber . Det er altid godt at spørge lægen rådgivning, da den røde kløver interagerer med nogle lægemidler, især med antikoagulantia og med østrogenbaserede orale præventionsmidler.

Det anbefales ikke, hvis der er livmoderfibre, polycystiske bryster eller endda kræft .

Soja isoflavoner for hormonbalancen i overgangsalderen

Soja isoflavoner er østrogenlignende, de er phytoøstrogener. I overgangsalderen beskytter de den kvindelige krop fra nogle vigtige sygdomme som brystkræft, kolesterolhøjde, osteoporose.

Ud over disse egenskaber er de nyttige i overgangsalderen for at modvirke hot flashes, humørsvingninger og rebalance hormonal lidelse . På markedet er der Soja i et tørt ekstrakt titreret i isoflavoner, ofte også kombineret med rødkløver.

Cimicifuga at ledsage overgangsalderen

Cimicifuga kaldes også kvinders græs, fordi det kan være et gyldigt hjælp til kvindesyklusen på ethvert stadium af livet, frugtbar alder, klimakteri og overgangsalderen. Det virker som en østrogenlignende, og er effektiv i tilfælde af dysmenorré, smertefuld cyklus, præmenstruelt syndrom og i overgangsalderen at berolige hot flashes og styre vaginal tørhed.

Cimicifuga er et middel, der skal tages under lægeligt tilsyn . Det anbefales ikke til dem, der lider af leversygdomme, men bør ikke tages af folk, der er allergiske over for acetylsalicylsyre.

Magnesium en støtte til overgangsalderen

Magnesium er en gyldig støtte i overgangsalderen. Det virker på den neurovegetative kugle med afslappende egenskaber, styrer tilstander af angst og nervøsitet og rejser sig fra depressive tilstande . Det modvirker fysisk træthed, favoriserer genoprettelsen af ​​de korrekte søvnvågningscyklusser.

Det udfører en remineraliserende aktivitet, som er nyttig i tilfælde af osteoporose, en degenerativ knoglesygdom, der med overgangsalderen skal forhindres med passende kosttilskud. På dette stadium vil jeg anbefale at tage calcium, fordi det har vist sig, at vores krop ikke længere er i stand til at syntetisere det efter en vis alder, bedre at integrere det silicium, der virker i synergi med magnesium. Magnesium rebalanserer termoreguleringen, på denne måde modvirker det natttids-sved, dagtimerne blinker og tabet af mineralsalte.