Handler om vejrtrækning: pranayama



Før pranayama, prana : i den yogiske tradition er prana det afgørende åndedræt, der gennemsyrer krop og sjæl, ikke forstået som forskellige enheder.

Samtidig betegner dette udtryk også den energi, der bevæger sig, bevæger sig, bevæger sig, fremmer Dante-lignende formuleringer, der er bekendt med os.

Det findes i alle levende former og animerer dem i ordets sande betydning. Inden for os vital energi, der cirkulerer i kroppen gennem nadis, kanalerne i den subtile krop.

Og hvordan går vi fra prana til pranayama vejrtrækning ?

Ayama betyder bevidst kontrol, regulering der også fører til forlængelse, begrænsning og forlængelse . Hvis vi kombinerer de to udtryk sammen, er det let at forstå, hvordan udtrykket pranayama angiver en form for åndedrætsstyring i sine forskellige faser.

Pranayama: bevidst vejrtrækning

Bevidst vejrtrækning er baseret på tre grundlæggende principper, tre vigtige øjeblikke af den bevidste vejrtrækning:

  • Indånding ( puraka ), gennem hvilken kroppen stimuleres
  • Udånding ( rechaka ), fase hvor giftstoffer udvises fra kroppen
  • Retention ( kumbhaka ), øjeblik for omfordeling af energi gennem hele organismen

Den triadiske teknik er ikke så simpel som den kan synes ved førstebehandlingen. Pranayama forudsætter at lytte til sig selv, absorptionskapacitet, vilje til at udvide opfattelsen, for at styre kontrollen . Manipulationen af ​​den indre prana til sin krop har tilbøjelighed til at genskabe det spontane flow og fjerne energiblokke, der oversætter til psyko-fysiske lukninger .

Pranayama vejrtrækning er radikalt podet ind i yoga og findes i enhver form for yoga du praktiserer. Praktiserende træner gradvist sindet og oplever følelsen af spontan suspension af åndedrættet . I bred forstand lærer de, der praktiserer pranayama , at blive suspenderet .

At skabe betingelserne for denne evolution af bevidsthed kræver tid, omsorg, kærlighed.

Fordelene ved pranayama vejrtrækning

Forrige Artikel

Chitra: egenskaber, fordele, hvordan man spiser

Chitra: egenskaber, fordele, hvordan man spiser

Chitra er en frugt rig på vitamin C, aminosyrer og anthocyaniner . Fra cholagogue-virkningen, mave og tonic er det nyttigt at rense blodet og lindre smerten ved betændelse i øret. Lad os finde ud af bedre. Beskrivelse af frugten Berberis aristata er det videnskabelige navn på en plante, der producerer bær, der er kendt som chitra . Det...

Næste Artikel

Panikanfald: prøv meditation

Panikanfald: prøv meditation

Spredningen af ​​forskellige åndelige teknikker med orientalsk oprindelse har betydet, at de bliver mere og mere kendte og betragtet på alle områder. Faktisk, selv om et slør (eller et tæppe i nogle tilfælde ...) af skepsis ikke ophører med at omfavne dem, har det i mange sektorer været valideret effektiviteten uden nogen tøven. Et af de me...