Vandretention under graviditet: tips og retsmidler



Vandretention under graviditet er et meget almindeligt problem og forårsager hævelse af underbenene, især til fødderne: Vi ser råd og retsmidler til at lindre symptomerne som følge af stagnation af væsker under graviditeten .

Vandretention under graviditet: årsager og symptomer

Vandretention under graviditet er en konsekvens af meget almindelig svangerskab og forekommer generelt i de sidste tre måneder af den interessante tilstand.

Væskestagnation skyldes primært hormonelle ændringer, forandringen i plasmakomposition og vægtøgning typisk for svangerskabet. Især forårsager stigningen i progesteron i blodet vasodilation, hvilket igen forårsager venøs stasis og væskeretention .

Vandretention i graviditeten forårsager hævelse af underbenene, balder, hænder, fødder og undertiden kan det også påvirke ansigtet. Hævelsen af ​​vævene som følge af vandretention under graviditet er kendetegnet ved hudklarhed, og hvis der påføres let tryk på det område, der er berørt af ødemet, dannes en konkavitet, som vil vare i nogle få sekunder. Hævelse har tendens til at blive værre, når du bruger meget tid og i de varme måneder, da høje temperaturer yderligere fremmer vasodilation.

Selv om det er en besværlig tilstand, er vandretention i graviditet ikke et bekymrende fænomen og forsvinder normalt efter fødslen; For at afhjælpe symptomerne på væskeopsamling kan vi træffe foranstaltninger for at reducere problemet.

Retsmidler til hævede ben under graviditeten

Vandretention under graviditet: tips og retsmidler

For at reducere vandretention under graviditeten er det nødvendigt at handle på cirkulationen for at undgå venøs stasis og dermed akkumulering af væsker. Til dette formål er alle de enheder, der genaktiverer omsætning, nyttige:

  • hold benene hævet med en eller flere puder, når du ligger ned,
  • undgå at bruge meget tid på at stå, iført komfortable sko, der ikke tvinge dine fødder;
  • gennemgå lymfedrænet massage,

Disse er blot nogle af de nyttige tips til at afhjælpe vandretention under graviditeten .

Desuden er det meget nyttigt at udføre en lys, men konstant fysisk aktivitet, selv under graviditeten: at gå mindst en halv time om dagen kan allerede være nok til at genaktivere cirkulationen; hvis en stillesiddende aktivitet udføres, hvor man stadig sidder længe i løbet af dagen, kan det være nyttigt at udføre et dusin elevatorer på tæerne hver time for at undgå overdreven stagnation af væsker i underbenene. Hvis du er i tvivl om, hvilken type fysisk aktivitet der skal udøves under graviditeten, skal du kontakte din læge for at rådgive dig bedst, også i forhold til din generelle sundhedstilstand.

Det er selvfølgelig vigtigt at kontrollere vægten under graviditeten, ikke kun for at reducere symptomerne på vandretention. Så følg en afbalanceret kost med rig på frugt og grøntsager: Det er især vigtigt ikke at overdrive saltindtaget, fordi et overskud af natrium favoriserer vandretention og drikker mindst to liter vand om dagen for at stimulere diurese og modvirke flydende stagnation .

Ayurvedisk massage kan også være nyttig mod vandretention under graviditeten

Forrige Artikel

Hirse mel, egenskaber og brug

Hirse mel, egenskaber og brug

Hirsehøne , der er fremstillet ved slibning af dekortikeret hirse, er rig på jern og magnesium, ideel til kølinger og fremragende til både brød og kager. Lad os finde ud af bedre. Hvordan hirse mel er lavet Hirsehvede opnås ved at male den decorticerede gule hirse, Panicum miliaceum , et meget gammelt korn med oprindelse i Asien og indiske områder. Udbre...

Næste Artikel

Afgiftning kost, hvordan virker det?

Afgiftning kost, hvordan virker det?

Vores kost er ofte for rig på fedtstoffer og andre stærkt inflammatoriske og skadelige stoffer til kroppen. Den hastighed, som vi spiser måltider, den lille pleje, vi ofte sætter i valget af råvarer og forbruget af for meget mad vejer ned i kroppen. En periode med afgiftende kost hjælper kroppen fra tid til anden med at eliminere akkumulerede toksiner og genoprette ilt til cellerne til gavn for sundhed og skønhed. Den a...