Postural yoga: refleksioner og fordele



Nu, at yoga bliver mere og mere værdsat af læger, er det ret almindeligt at komme på tværs af elever, der kommer til maden til terapeutiske formål, for eksempel for at løse kropsfejl .

Faktisk favoriserer vores stillesiddende livsstil den langvarige vedligeholdelse af usunde og komfortable stillinger, der truer vores organisme dag efter dag.

I den myriade af eksisterende yoga-stilarter vil denne linje af studerende henvende sig til disse typer yoga med en mere fysisk orientering og specifikt til den såkaldte postural yoga, født specielt til korrigerende behov.

Lad os finde ud af, hvad det er i detaljerne.

Postural yoga: nogle punkter til at afklare

Postural yoga er en gren af hatha yoga, der stræber efter at bruge asanas som en korrigerende metode til postural defekter . Som forventet i åbningen er det uundgåeligt en type yoga, der er ret orienteret mod kroppen og fokuseret på justeringer og symmetrier selv på bekostning af det meditative aspekt; Det ville faktisk være svært at forene med denne tilgang fra "gymnastik" -formålet og tilgangen.

Vi må indrømme, at selvom netværket er fyldt med posturale yogaklasser, har ingen af ​​dem haft problemer med at tilbyde et bredt overblik over disciplinen ved at tilbyde en beprøvet metode eller i det mindste en teoretisk ramme, der baserer alle øvelser.

Fra det indsamlede materiale giver vi dig nogle nyttige refleksioner, vi håber, hvis du planlægger at nærme dig denne disciplin:

  • "Postural" -mærket virker lidt tvunget, i hvert fald i mange sammenhænge: Der er ikke nok litteratur, der bekræfter asanas validitet til korrigerende formål, derfor forekommer det lidt risikabelt at bruge dem med elever, der lider af alvorlige problemer. Hvis vi i stedet mener (som vi tror) små postural defekter, hvad ville være "plus" i forhold til klassisk yoga? Ville det ikke være hensigtsmæssigt da at tilmelde sig en postural gymnastik kursus og en yoga klasse? Risikerer du at trivialisere begge discipliner ved at tvinge dem til tvangsægteskab?
  • Men når postural yoga også havde sin konceptuelle legitimitet, ville det uundgåeligt være en bestemt fysisk yoga, hvor asanas ville blive tømt for deres symbolske og åndelige værdi for at være bøjet til korrigerende behov; Det er anderledes at henvende sig til positionen som et meditationsværktøj eller som en øvelse i gymnastik for at forbedre en fysisk defekt; Ligeledes er en lektion, der adskiller sig i at indpakke eleverne i yogaens rene ånd, og når gymnastik eller terapeutiske resultater opnås, forskellige: meget forskellige mål og metoder indgår, det forekommer vanskeligt at forene.
  • Et sidste punkt, der efterlader os forvirrede, og er den mest kloge, er forberedelsen af ​​lærere, der skal være kompetente i både yoga og posturale gymnastik .

Find ud af hvilke discipliner der skal finde en korrekt kropsholdning

Postural yoga: at prøve!

På trods af disse forbehold er vi velbevidste om de fordele, yoga kan tilbyde i det posturale miljø, og vi anser det for meget værd at afbøde de små fejl på grund af at de står for meget eller sidder for meget, gør det forkert.

The hatha yoga har et repertoire af asanas, der er en reel kur mod det, og at lektionen efter lektion vil hjælpe dig med at forbedre kroppens opfattelse og den stilling, det tager i rummet til gavn for hele organismenes helbred.

Vi har udsat en vis tvivl om postural yoga, men vi tvivler ikke på, at der er uddannede lærere og seriøse centre.

Men vi ved også, hvor mangelfulde professionaliseringen af ​​mange sportscentre eller strukturer kan være, så vi vil invitere vores læsere til at være forsigtige . Hvis man forsøger forskellige stilarter, er det sjovt, når problemer med sundheden kommer i spil, skal du flytte med dine fødder for at lede og forstå følelse af hvad du gør.

Det skyldes, at der nu er en overflod af discipliner, og det er ikke let at flytte igennem dem. Vi forsøger at tage dig ved hånden og lede dig, men som altid inviterer dig til personligt at eksperimentere ud over ethvert forslag. Din krop er altid den mest pålidelige rådgiver!

Bjerget stilling til kropsholdning: Her er hvordan man gør det

Forrige Artikel

Chitra: egenskaber, fordele, hvordan man spiser

Chitra: egenskaber, fordele, hvordan man spiser

Chitra er en frugt rig på vitamin C, aminosyrer og anthocyaniner . Fra cholagogue-virkningen, mave og tonic er det nyttigt at rense blodet og lindre smerten ved betændelse i øret. Lad os finde ud af bedre. Beskrivelse af frugten Berberis aristata er det videnskabelige navn på en plante, der producerer bær, der er kendt som chitra . Det...

Næste Artikel

Panikanfald: prøv meditation

Panikanfald: prøv meditation

Spredningen af ​​forskellige åndelige teknikker med orientalsk oprindelse har betydet, at de bliver mere og mere kendte og betragtet på alle områder. Faktisk, selv om et slør (eller et tæppe i nogle tilfælde ...) af skepsis ikke ophører med at omfavne dem, har det i mange sektorer været valideret effektiviteten uden nogen tøven. Et af de me...