Naturlige midler til ikke snorken varierer afhængigt af de årsager, der forårsager dette ubehag. Snorken eller mere simpelthen snorkens patologi overvejes mellem søvnforstyrrelser, og det er ikke kun en harmløs gener, men en sygdom, der påvirker indifferent uden forskel på køn og alder, og at der blandt de forskellige konsekvenser medfører hypertension og hjertesygdomme .
Under søvn reducerer svækkelsen af halsmuskeltonen og tilbagetrækning af ryggen af tungen størrelsen af hulrummet, gennem hvilket luften passerer, hvilket forårsager turbulens og vibrationer i det fleksible gane- og svælgområde, hvilket forårsager snorking . Uden at tage hensyn til det ubehag, der er forårsaget af andre, kan snorken give anledning til en mere alvorlig hindring af luftpassagen, karakteriseret ved respiratoriske pauser med variabel intensitet.
Denne mere alvorlige patologi, der kaldes søvnapnø eller obstruktiv søvnapnø, kan skyldes nogle faktorer som: overvægt, alkohol, tobak, sovende piller og beroligende midler, før sengetid, en forkert position (liggende stilling) under søvn, stor træthed, bihulebetændelse og forkølelse.
Hvordan man forhindrer snorken i graviditeten?
Naturlige midler til ikke snorken
Blandt de vigtigste naturlige midler til ikke snorking, der anvendes i fytoterapi, er perilla eller basilikum i Kina ( Perilla frutescens ) en aromatisk plante tilhørende Lamiaceae-familien, ligesom vores "basilikum".
Fra frøene ekstraheres også en olie, der har vist sig at have stor betydning inden for naturmedicin, da de er rige på omega 3 og omega 6 syrer og flavoniske komplekser. Frem for alt gør disse sidste aktive ingredienser perilla en usædvanlig plante mod allergi. For nylig er brugen af Perilla frutescens også blevet anbefalet mod snoring.
Det er et meget irriterende fænomen, især for dem der lider det, og det studeres af en bestemt gren af medicin, som er roncology . Rigdom af flerumættede fedtsyrer kombineret med den antiallergiske og antiinflammatoriske virkning af perillafrø, gør det sandsynligt, at ved hjælp af denne plante vil vi endelig kunne sove fredeligt. Denne plante er i form af et kosttilskud i perler, og den anbefalede dosis er normalt 1-2 om dagen.
Hvis årsagen er overvægtig, skal vi i stedet handle på reduktionen takket være slankende urter, som anvendes til fytoterapi til vægtkontrol. Disse naturlige retsmidler har ofte den dobbelte funktion at virke på vægttab og afgiftende kroppen, især når du spiser dårligt eller bruger alkoholholdige drikkevarer, tobak eller stoffer.
Når den tøsede næse som følge af bihulebetændelse eller koldhed ikke tillader os en fredelig søvn, kan vi heller ikke dem, der sover ved siden af os, balsamins æteriske olier virke positivt på grund af deres fluidiserende og ekspektorative virkning på slimmen. På denne måde tilbyder de øjeblikkelig lindring af den betændte næse, der favoriserer vejrtrækning.
Denne særlige type essenser spiller en decongestant handling på næseslimhinden, det går til fluidisere og lette fjernelsen af slim og slim.
Balsamins æteriske olier kan bruges gennem miljødiffusion i soveværelset, inden du går i seng, hvilket favoriserer god vejrtrækning under søvn.
