En interessant tekst, udgivet af Xenia, som får os til at genoverveje en følelsesmæssig tilstand, gør det vores, uden frygt eller opbygge unødvendig modstand ved at søge, takket være forfatterens oplevelse, de bedste retsmidler til at finde ro .

Skal tilgangen til angst være en udlejer, der omhyggeligt er vært for den nye følelse, inviterer hende til at krydse tærsklen uden modstand modstand?

Jeg vil sige ja: hvis livet er fuld af følelser, er angst mesteren. Den ængstelige reaktion er til stede indenfor hver af os fra fødslen og repræsenterer en forsvarsmekanisme for at kunne overvinde de tusindvis af vanskelige situationer, der opstår.

På et tidspunkt, hvor det øges dramatisk, og det ikke længere er muligt at klare det, kan det blive et problem, næsten som en uønsket gæst, der ønsker at bevæge sig væk fra sit hjem uden at lykkes. Men hver af os vil gerne være stærk, modig, rolig og selvsikker på vores egne måder.

Her er de, der kan hjælpe os og hjælpe: psykoterapi og brugen af ​​naturlige midler. I volumen finder du enkle teknikker og mentale øvelser for at lære at kende og styre det i bedste fald sammen med angivelsen af ​​de midler, der skal bruges i form af opskrifter, der kan hjælpe os med at smile.

Hvor bredt jeg beskriver angst er meningen at være en besked, og hvis vi accepterer at se det som sådan, kan vi passe på det, tage sig af det, helbrede det eller overvinde det. Fordi vi har ret til at leve livet på vores egen måde, vælger vi roligt de følelser, der vil holde os fra nu af på vores rejse ... for resten af ​​vores liv.

Hvordan forstår man i tide, hvor "gæsten" har opholdt sig for længe og bliver ubehageligt eller bliver kronisk?

Indledningsvis kan angst forekomme subtilt i vores liv, lidt ad gangen. Vi begynder at bekymre os om trivielle ting, vi bliver rastløse eller søvnløse. På den anden side kommer det i nogle tilfælde med en orkans vold, der fejer væk vejret og sikkerheden med en svampblæse.

I begge tilfælde gradvist eller pludselig ændrer livet farve. Vi bemærker angst, når dette ikke tillader os at føre et normalt liv, begrænser os inden for vores handlinger og vores adfærd, bliver ethvert valg en byrde. Den mindste banalitet bliver et "bjerg at klatre" med stor indsats. Således anvendes undertiden medicin eller psykoterapi.

Symptomer på angst, hvordan man genkender og styrer dem

Det siges ofte, at angst føder på angst. Jo mere vi reagerer med spændinger, desto mere akkumuleres det. Men er der en forudsætning for den virkelige bekymrede stat, der findes i nogle fag?

Det er rigtigt, at vi undertiden kommer ind i en slags nervøs hvirvel, der føder på sig selv. På den måde genereres ængstelige mentale mønstre, derfor er personen tilbøjelig til at være bange eller bekymrede, selv før man udfører en specifik handling.

Hvad angår det første koncept, kan vi sige, at jo mere vi modsætter os jo jo mere vi har, desto mere frygter vi angst og os selv, jo værre er vi, og det er grunden til, at naturlige terapier og psykoterapi kan gøre meget for at hjælpe os find ro og selvtillid.

Hvad angår det andet punkt, er der hele familier, der fra generation til generation "passer angst " som vidne blandt atleterne i et 4x4-relæ. Fra den ene til den anden.

Dette sker af genetiske grunde, for eksempel et overskud af "anxiogene" molekyler som norepinephrin inde i hjernen, der forårsager en forøgelse af angst over en tærskelværdi, selv om til tider de adfærd, der observeres hos mennesker, stammer fra erhvervelsen af ​​"anxiogene adfærdsmønstre".

Hvor meget angst har det at gøre med de reaktioner, vi har set hos forældre fra en tidlig alder?

At leve i en nervøs familie, der er konstant bekymret og bekymret, lærer man at styre hver livshændelse på en alt foruroligende måde.

Eller du får ideen, at efter en vis opførsel kan alt for farlige konsekvenser ske. Anxious far og mor, som for eksempel tjekker hundrede gange, at gassen er lukket, inden den forlader huset, eller at barnet har tørklæde med ham, hvis det er koldt udenfor, eller at de kontrollerer form og farve af molene en til en hver uge for at se om de er "okay", genererer de frygt og usikkerhed i barnet, der vil blive fulgt senere.

Hver af os har vores egne forståelsesmetoder, når grænsen er gået, og vi spørger for meget om fysisk og psyke. Men det kræver selv at lytte. Så at acceptere angst har også at gøre med den oracular åbenbaring Γνῶθι σεαυτόν, invitationen til at kende sig selv?

Indbydelsen til at kende sig om det delphiske orakel er grundlaget for at opnå et afbalanceret psykofysisk velfærd, som hver enkelt af os inden for os ved præcis, hvad vi vil have fra vores liv.

Problemet er, at ofte virkeligheden, skuffelserne, de objektive problemer, der opstår, forvrider eksistensen, skaber forvirring og mistillid, leder personen til ikke længere at erkende, hvad hans projekter og mål skal nås. Vi er drevet til at følge stier, der tilsyneladende synes at være dem, vi ønsker, som i stedet ofte viser sig at være modstridende eller uegnede for vores måde at være på.

Dette er tydeligere i dag, en tid, hvor vi gennem massemedier og internettet ser stereotype adfærdsmønstre op til andres behov . Sandt at lytte til sig selv er et af målene for psykoterapi.

Hertil kommer, at brugen af mentale og fantasifulde psykoterapeutiske teknikker og homøopatiske lægemidler, Bach blomster, Schüssler salte eller sporstoffer, som du finder i volome, vil bringe emnet tilbage til sig selv og gøre det muligt for den enkelte at forstå og blive opmærksom på, hvilken er den sand lytning. Hvad stiger indefra som en underjordisk flod, der ønsker at gå udenfor!

Angst og ernæring, ud over for mange kaffe, er dybt forbundet. Der er fødevarer, der virker direkte på humør. Men, og her vender vi tilbage til udgangspunktet, forsvinder deres virkning, hvis de indtages uden tilstrækkelig tyg og nødvendig ro?

Sund mand i sund krop. Vi føder sindet som vi gør med vores krop, og det vil belønne os. Den harmoni, som vi ved at skabe inden for os selv på to niveauer, har altid været opnået gennem god kommunikation mellem sind og krop og derfor er det godt beskrevet i lydstyrken: Jeg dedikerede et helt stykke dedikeret til anti-angstfødevarer og til forebyggelse heraf.

Vi elsker det faktum, at du er kirurg, psykiater og psykoterapeut og har specialiseret sig i psykosomatisk medicin på RIZA-instituttet, i homøopati ved University of Urbino. Er mange af dine kollegaers indfaldsvinkel overvejende en helhedsorienteret, global opfattelse, eller synes det at din medicin i Italien er meget baseret på symptom-sygdoms-behandlingsmekanismen og langt fra naturlige terapier?

Hver persons karakter gør det muligt for hende at følge den vej, hun anser for bedst egnet til hendes personlighed og følsomhed. Dette gælder også for læger: Der er dem, der er overbeviste om, at psykiatriske lægemidler er den bedste løsning for ethvert problem, og dem der stoler på en mildere "menneskelig" tilgang, selvom det er bevidst om, at psykotrope stoffer er nogle gange nødvendige.

Personligt, da jeg var nødt til at vælge hvilken vej at tage, foretrak jeg at uddybe min viden om naturlige terapier og psykoterapi for at forsøge at sætte patienten i stand til ikke at betragte sig som et "nummer i lægenes hænder" eller bærer af en sygdom, men " en person i runden ', som måske går igennem en vanskelig tid, men hvem har i ham alt, hvad han behøver for at komme ud af den kvicksand, hvor hans livssti har ført ham. Jeg tror, ​​at patienten og derfor manden selv skal være i centrum for den medicinske intervention.

Så når vi, i stedet for at fokusere vores opmærksomhed på sine ressourcer og udvikle sit potentiale, kun fokuserer på stoffer, der ikke spørger os, hvem den mand er, tror jeg vi begår en fejl: ikke tillader den sande kilde til velvære, som alle har, at komme ud i det åbne som en dråbe vand fra en gletscher, der smelter lidt efter lidt.

Af denne grund betragtede jeg i et volumen angst, en ekstraordinær form for følelse, udgivet af Xenia, et koncept, der er afgørende: at angst er vores bedste allierede og følelser den bedste chance, vi har for at udtrykke os frit. Hvis vi byder dem velkommen og gør dem til vores, bliver de en kilde til stor tilfredshed!

Jeg har dedikeret hele kapitler til at tage vare på de følelser, som vi alle oplever. Fra misundelse til vrede, fra jalousi til bekymring, fra forventet angst til ønsket om hævn, fra depression til overdreven følsomhed. For hver følelsesmæssig tilstand har jeg nævnt en hel række retsmidler taget fra min tyve års erfaring: fra Bach blomster til Californianes, der passerer gennem australiere og italienere.

Læsere vil finde indikationer og posologier af de mest effektive homøopatiske midler, med ægte opskrifter med dosering og indgivelsesmåde, krystaller, hvormed man kan smage kroppen og aromaerne i vores hjem med kun en ide. Må hver af jer læserne i vademecum finde en gruppe venner, der som i en rigtig overraskende fest hjemme kan føre ham til sand lykke. Det eksisterer ikke i mangel af følelser dikteret af psykiatriske stoffer, men i følelsen af ​​førende følelser ved hånden, hvor de vil lede os! Et liv fuld af behagelige følelser er, hvad vi spørger om os selv!

I Monfalcone (Gorizia) og Trieste, hvor han arbejder med sine patienter, bruger han også en terapeutisk tilgang, der har fascineret os: filmisk musikterapi. Taler han om det?

Musik har en overvældende effekt på psyken, og jeg har bemærket det til i begyndelsen af ​​min medicinske karriere. Gennem noterne kommer vi til dialog med arkaiske og ellers utilgængelige dele af hjernen.

Tilgangen til sindet passerer ud over musikken også gennem en psykoterapeuts ord. Jeg arbejdede hårdt i fem år med en musiker, der fra disse værker fandt fremdriften til at tage flyvning til biograf og Hollywood. Vi har udgivet syv musikterapi-cd'er til angst, panik 1 og 2, frygt, tvangstanker, depression og frygt for at flyve, som som et lydspor, der er værdig til en actionfilm, tillader det lytter til at komme i harmoni med deres følelser, i apokalyptiske mentale scenarier og værdige eventyrfilm.

Bliv middelalderlige riddere engageret i en panik duel, overvinde mørket af depression, ansigt frygt, lær at gå ind i supermarkeder og komme ud, alle hele og stolte af os selv, forestille os på arbejde eller i de mest forskelligartede situationer hjælper os med at komme ud af angst, panik, depression og tvangstanker og fører hjernen trin for trin som en brioche nedsænket om morgenen cappuccino, for at komme ind i de frygtede situationer og nyde positivitet, tillid, tro på os selv og vores potentiale mere skjult.

Syv cd'er er kommet ud, der har haft stor succes med offentligheden og en stor indflydelse på lytterne, og jeg håber, at de stadig kan føre til ekstraordinære og vidunderlige oplevelser, som dem, der venter os rundt om hjørnet!