"Vi alle møder vanskelige øjeblikke i livet. Hvad skal man gøre?
Hvide piller, røde piller, blåpiller?
Uendelige psykoterapier?
Gør ikke noget og håber at alt går forbi?
Vi kan frit vælge mellem disse og snesevis af andre muligheder.
Jeg går "
(Guido Ghidorzi)
Bag udtrykket " walk-therapy " gemmer man en af de væsentlige handlinger for mennesket, som spiller fra omkring et års alder for resten af sit liv: walking .
Hidtil er Caminotherapy udført hovedsageligt gennem Walking Groups, det er grupper af mennesker, der mødes to gange eller tre gange om ugen for at gå, ledet af fysisk aktivitet lærere, folk med en uddannelse i fysisk uddannelse eller en leder i gruppen dannet for at lede sine medgængere.
Fordelene ved Camotherapy
Lad os se, hvad der sker med vores krop, når vi tager en tur: vores hormonproduktion producerer serotonin og endorphiner, åndedræts- og kredsløbssystemet stimuleres - der er større udveksling af ilt i kroppen sammenlignet med når vi udfører stillesiddende aktiviteter - musklerne i muskuloskeletalsystem arbejde ved at styrke, derudover, vi korrigerer vores kropsholdning.
Dette er nogle af de aspekter, der gør vestlig medicin interesseret i forebyggende, terapeutiske og gavnlige virkninger, som en enkel tur kan producere på hele organismen.
Med hensyn til omsætning kan det forhindre arteriosklerose og åreknuder og anbefales generelt til dem med hjerteproblemer.
Som forklaret af Salvatore Endrio Oleandri - leder af afdelingen for endokrinologi, diabetologi og metabolisme ASL CN1 Savigliano - denne aktivitet er meget effektiv til bekæmpelse af diabetes, overvægt, højt blodtryk i kombination eller ikke med lægemiddelbehandling, men det er lige så effektivt som et middel til forebyggelse i de emner, der potentielt er i fare for hjerte-kar-sygdomme eller metaboliske sygdomme ".
Selv ifølge holistiske lægemidler giver walking mange fordele. Hvis vi tænker på plantarreflexologi, forstår vi straks, hvad fordelene ved en god tur kan være: hvis hvert område af fodsålen svarer til et organ, svarer hvert trin til massering og reaktivering af en del af kroppen.
Barefooting eller mere simpelthen at gå barfodet
Rådgivning om at gå
Walking bør ikke reduceres til en mekanisk handling, som vi udfører inde i huset eller på et træningscenter på en tredemølle, måske mens vi ser vores yndlingsserie eller læser e-mails. For at udgøre en allsidig terapeutisk oplevelse skal den udføres med henblik på fuldt ud at involvere vores selv : krop, sind og følelser i fællesskab.
Vi går ikke kun med benene, men med alle organerne i vores krop: Med sanserne til at fange lydene, passerer du lugterne, farverne og smagene i verden. med huden at opleve virkningerne af sol og skygge, vind og vand på vores følelser; med hjernen at huske, reflektere og vandre med fantasien.
Fordelene ved at gå terapi, hvis de gøres i henhold til disse forholdsregler, går langt ud over dem, der er nævnt hidtil, og strækker sig til det psykologiske velbefindende . Walkeren, læge og psykoterapeut Guido Ghidorzi er for nylig begyndt at undersøge at gå som et psykoterapeutisk værktøj, der kan skabe dialog med os selv, med vores krop, med andre og med det miljø, der omgiver os.
Vejgruppen i Italien
I forskellige italienske regioner er der skabt interessante initiativer, der har gjort turen et værktøj til brug i kombination med farmakologiske behandlinger og generelt at forbedre livskvaliteten.
Siden 2008 er der i flere kommuner i Piemonte blevet arrangeret ASL-strukturer for endokrinologi og diabetologi i samarbejde med FAND-Italian Diabetic Association og instruktørerne af Scuola del Cammino di Saluzzo. Der er blevet arrangeret forskellige aktiviteter for vandregrupper inden for pleje og forebyggelse af dysmetabolske sygdomme, herunder diabetes.
I Lazio-regionen er der oprettet flere grupper arrangeret af ældre centre, sogne og kooperativer . I 2015, i Toscana-regionen, er de banegrupper, der allerede er til stede på territoriet, blevet det største projekt . Rejsen som en terapi, der fremmes af Arezzo kommune, ASL 8-forebyggelsesafdelingen, Città Sane-netværket, den internationale Samfund for læger for miljø (Isde) og den italienske sport for alle Union (Uisp). Dette projekt, der varer tre år, finder sted i Arezzo i løbet af det første år, mens det i de følgende to år vil strække sig til andre kommuner i provinsen.
Andre vejsegmenter er også aktive i Veneto, Lombardiet, Abruzzo, Campania og Calabria.
Hvis der ikke er en Way Group i din by, kan du organisere den. For at lære mere kan du konsultere Walking together. Håndbog for grupper af veje
