Disciplinerne, der forbedrer balancen

Balancen i kropsholdning afhænger af rygsøjlen og den kraft det modtager direkte fra abdominalcenteret, vores bælte, vores vugge i vores energi.

Vi er ikke designet til at være vandtætte, og derfor er et ubehag, der går for at indlæse cervixen, også afspejlet på bækkenet og omvendt.

Forkert støtte af foden afhænger også af balancen på tændernes niveau og så videre.

Dette gør os smukke kunstværker til at læse og fortolke med omhu.

Det er bestemt, at kroppen skal forblive aktiv, funktionel, klar og i denne hjælper det mange discipliner, der, hvis de praktiseres konsekvent, sikrer fantastiske resultater.

Stilling og indre verden

Ved somatisk udtryk menes en ekstern og fysisk manifestation af hvad der er indeni af de følelser, der bevæger os.

På livmoderhalskræft kan smerter beskyldes på grund af akkumulering af for mange tanker eller endog en overdreven fremskrivning mod fremtiden med tilhørende bekymring og frygt.

På dorsal niveau kan vi finde ubalancer i holdningen på grund af vrede og frustration, som lurker ligesom belastninger og lukker, buret op i hjertet.

Når sorg og forvirring ophobes, kan vi se smerter lige under det nøjagtige centrum af ryggen.

Angst, skyld og usikkerhed går til at skade den høje lændehvirvelstilling, mens jo nærmere vi kommer til sakralområdet, jo mere går vi på at påvirke områder, der er forbundet med en potentiel seksuel blok og mangel på materiel, følelsesmæssig, økonomisk, boligstabilitet.

Disciplinerne, der forbedrer balancen

Vi ser sammen disciplinerne, der hjælper os med at finde og opretholde en god balance.

yoga

Åndedræt, følelser og kropsholdning går sammen og i yoga udføres dette tredobbelte arbejde gradvist og smukt. Men det er så vigtigt at ikke skynde sig og ikke at opfatte den som en konkurrence med sig selv.

Her spiller læreren en grundlæggende rolle. Vær ikke bange for at spørge, om du føler dig ubehagelig i en asana, ikke frygter konfrontation med andre, og prøv at udvikle tålmodighed gennem vejrtrækning .

Der er stillinger, der utrolig forbedrer balancen på et ben og andre på forfoden, hvis det regelmæssigt praktiseres.

Oplev yogapositionerne, der forbedrer balancen

Den qi gong

Det er ligegyldigt hvor meget du ved om taoisme eller tai chi chuan, hvor mange former du har lavet, og i hvilket omfang du føler zen. At øve lakoroen på energi (dette betyder bogstaveligt talt qi gong ) er det nødvendigt at have hensigt.

Hensigten er først og fremmest at undersøge ens indre bevægelse og viljen til at lede og styre tanker . Qi gong kan optræde i statisk eller dynamisk og er et fantastisk værktøj til at forbedre balancen.

Se efter en lærer, der vil inspirere dig selvtillid, endnu bedre, hvis han ud over kendskabet til meridianerne også havde en solid meditationspraksis og en vidensbase af anatomi og fælles fysiologi .

Selvom for mange vesterlændinge, der underviser qi gong, er ånden noget at henvise til fra tid til anden, husk at det er i stedet din "lyse stjerne" . Det guider dig, guider dig, mens du udfører små bevægelser og indre hellige værker, næsten alkymiske.

Pilates

Pilates er vidunderligt, da det styrker vores bælte, det abdominal bælte, som giver stabilitet, giver balance til hele systemet.

Øvelse af Pilates med jævne mellemrum sænker blodsukkerniveauet, forbedrer kardiorespiratorisk ydeevne og vævsoxygenering.

Med Pilates arbejder du på, hvad Myers ville kalde " myofascial meridianer ", strukturer, hvor spænding distribueres, skabes og flyttes, ligesom virkelige bands, der ikke kun har at gøre med indsættelsen af muskelen, men også de involverer også nervesystemet og bindevæv.

Feldenkrais

Vi kunne definere Feldenkrais som et aktivt system for selvuddannelse og observation af ens arbejdsstillinger og bevægelsesmekanismer.

Hvor meget kraft bruges til en gestus, hvor meget fordeles i de to laterale dele af kroppen, hvor bevidst er en bevægelse? En disciplin som Feldenkrais leder personen til at observere sig og uundgåeligt genoverveje hans stående eller liggende og giver derfor gyldige elementer til at genoverveje sin balance.

Det virker direkte på hjernens og nervesystemets funktioner, og resultaterne er vidunderlige, idet man starter med forbedring af synet i en funktionel forstand og i metaforisk forstand ved at kende sin egen retning og derfor bevæge sig i balance imod det.