De mange fordele ved aquagym

Aquagym er født med mål relateret til motorrehabilitering, især posttraumatisk. Siden 1980'erne er denne disciplin blevet en fuldgyldig gymnastikpraksis .

Som det ofte sker i mange motordiscipliner, kommer aquagym også fra Amerika, og når "migreret" er det blevet et massefænomen. Poolen derfra er også blevet templet for de nye elskere af denne vandsport, der falder inden for det store udvalg af acquafitness.

Fordelene med aquagym

Hvorfor vælge aquagym? Fordelene ved acquagym er mange og skyldes det faktum, at vi taler om en fuldstændig, effektiv, harmonisk og kostbar disciplin med hensyn til kalorier.

Aquagym er perfekt til dem, der gradvist vil tabe sig og genvinde en følelse af lethed af forskellige årsager. Normalt foregår en lektion i en gruppe, men det er op til den enkelte praktiserende læge at udføre de øvelser, der foreslås af bassinkanten, med så meget disciplin og rigor. Hvis vi hurtigt vurderer fordelene ved aquagym finder vi:

- Blød indvirkning på fysisk anstrengelse

- Garanteret beskyttelse af knogler og led

- styrkelse af fælles fleksibilitet

- Forbedring af muskeltonen

- Nervøs afslapning og eliminering af toksiner

Alle kan dyrke aquagym ; målet, som denne disciplin er rettet mod, er meget bredt, fordi øvelsen kan varieres efter personlige behov, hvilket kan være rehabiliterende, sportsligt, æstetisk. Fremragende til forebyggelse af slidgigt, diskoteker og skoliose . Velegnet til gravide og ældre (den søde version er at foretrække for disse to kategorier) eller for dem, der er under fysisk rehabilitering .

Effektiviteten af aquagym

Fordelene med aquagym er først og fremmest knyttet til det miljø, hvor lektionerne finder sted: vand. Aquagym bruger større vandtæthed end luft (ca. 1 gange højere) til gradvist at kalibrere belastningens intensitet, diversificeringshastighed og forlængelse af bevægelsen .

På den måde udvikles den normale fysiske kapacitet af modstand, styrke, koordinering og handling, hvilket forbedrer ydeevnen og æstetikken i kroppen. Værktøjerne, der anvendes under acquagym-lektionen, kan være aquabæltet (flydende bælte), ankler, håndvægte og rockere .

Musikken har så en positiv effekt på psyken og på kroppen; hvis lydstyrken er rigtig og baserne er rigtige, vil rytmesøgningen automatisk søges af kroppen selv. I praksis holder vi os i form og har det sjovt.

Igen, blandt fordelene ved erhvervet, er det ikke overvældende: venskaber er skabt, da når øvelserne bliver hårde og abdominalerne begynder at give plads, forstår det blikke mellem badere (ofte er det kvinderne, der deltager i aquagym-lektioner ) bliver muligheder for kollektivt latter i skabsrummet.