Kravfits hovedmål er at få kroppen til at arbejde med en høj kardiovaskulær intensitet, masser af muskel toning og fælles fleksibilitet samt at få det til at reagere automatisk på en defensiv måde .

Der er musik, der er koreografier, der kæmper, og sjov er tilføjet til varmen!

Hvad er Kravfit og dets oprindelse

Det er et musikalsk fitnessprogram, der er kendetegnet ved koreografier, der indbefatter sekvenser af trin inspireret af de naturlige og instinktive bevægelser af Krav Maga teknikker (en harmonisk syntese af teknikker afledt af kampsport, kæmpesystemer med bare hænder og tætte kampsystem ).

En kampkunst praktiseres på en måde, der også er funktionel til det personlige trivsel: bevægelserne er sjove, flydende, men eksplosive, fordi de er fagligt koreograferet og ledsaget af en ny musik, der er i stand til at indlæse og motivere udøveren for at få ham til at glemme den fysiske indsats, mens han har det sjovt med det deraf følgende forbrug af højt kalorieindhold, forbedring af balance og koordinering og stigning i reaktiv defensiv kapacitet . Du taber dig, du tone op.

Kravfit øvelser

Kravfit øvelserne (se videoen nederst på siden) er en kombination af abdominals, øvelser med hitters, sekvenser med brug af handsker, traktioner, bøjning . Hvis du vil være klarere om nogle af applikationerne i Krav Magas daglige liv, her er en video, alle franske, fulde af detaljer, godt filmet og endda sjovt. Der er også specifikke styrkende øvelser, som også er forberedelser til forestillinger med musik.

Der er grundlæggende Krav Maga øvelser på nettet for at neutralisere modstanderen og fjerne et våben fra angriberen som en kniv eller en dolk eller en brudt flaske. En specifik undersøgelse af trykpunkter kan også udføres. Da Kravfit træning involverer mange, anbefaler vi at lære at gøre abs korrekt.

Fordele ved Kravfit

Du sveder, du fjerner negative følelser, du har det sjovt. Krav Maga under træningsprofilen er meget stærk; Faktisk er det selvforsvarsteknikken, som de israelske militærspecialister bruger .

Fra et psykologisk synspunkt styrkes det og ikke lidt. Den offensive komponent er afgørende, hvad der forventes er angreb af den anden. Så vi forsøger ikke at forsvare som i andre kampsport, for eksempel den kinesiske indre slik eller aikido, men vi sætter os i stand til at angribe, udsætte os selv og gøre dem foran uskadelige og neutralisere det.

Våben, skuldre, ben, takket være de mange foldnings- og boksekombinationer, er intensivt befæstet. Der er også en gevinst for kvinder i form af selvforsvarsteknikker, som altid kan komme til nytte og blive fortrolige med gradvis.

Denne disciplin giver dig mulighed for at udvikle alle muskelgrupper, hvilket giver dem styrke og tone. Det forbedrer fleksibiliteten i sener og ledbånd og hjælper med at øge modstanden og derved nytte det kardiovaskulære system .

Du opnår også med hensyn til selvværd og den mere raske side, den der er mere bundet til udbruddet er mindre. Sammenfattende bliver kampsport fitness. Ca. 500 kalorier brændes i løbet af lektionen .

Piloxing en anden hybrid af dans, boks og pilates

Her er nogle kravfit øvelser i videoen: