Som lærer er et af de begreber, jeg ofte finder mig selv klarer om yoga, hvad der gør denne disciplin forskellig fra pilates, fra blødt gym til enhver form for stretching.
Hvis mange positioner eller bevægelser efterligner de ovennævnte discipliner, hvorfor fortsætter vi med at insistere på, at yoga ikke er gymnastik?
Fordi (for at give eksempler) yoga ikke er født til og ikke sigter mod fysisk toning og kræver øve meget mere end at kopiere instruktørens bevægelser; involverer hele mennesket og opfordrer ham til at undersøge dybden af sin indre verden ; Endelig stræber det efter at nå frem til en stadigt voksende bevidsthed om sig selv og sin egen virkelighed .
Det er klart, at vi beskæftiger os med en helt anden praksis sammenlignet med fitness klassen i gymnastiksalen. En praksis, der virker på os, på vores sind og på vores følelser .
Lev de yogiske følelser
Manglende yoga af asanas, hilsner til solen, mere dynamiske praksis, vi står over for en disciplin, der inviterer os til at sidde og observere vores ånde . Simple?
Prøv! Så snart vi har krydset vores ben, lukkede øjnene og stemte vores opmærksomhed på luftvejens bevægelse, vil du indse, hvor intens og tilsyneladende denne tilsyneladende banale øvelse er. Breath er faktisk den mest umiddelbare og direkte måde at forbinde med vores "inside", hvor alle de følelser, vi føler, koger op.
At blive opmærksom på følelser, observere dem, lære at acceptere dem er alle trin i en rejse, der varer et liv.
Yoga inviterer os til at frigøre os fra uroen af følelser, at berolige de evige strømme af mentale modifikationer.
Asanas, meditation, pranayama er alle værktøjer, der hjælper dig med at nå dette vanskelige mål: hvordan kan vi undersøge havets bund, hvis det bliver forstyrret af stormen? Det er vigtigt, at bølgerne roer ned og vandet vender stille og gennemsigtigt. På samme måde fungerer det for vores sind, hele tiden agitated og fluktuerende.
Vi er vant til tanker, der hopper i vores sind, uophørligt; til billeder, der overlapper hinanden, til domme, der er verbaliseret i hvert øjeblik. Alt dette arbejde, som som du ved aldrig ophører, kan blive udmattende og obsessiv. Derfor inviterer vi dig til at blive opmærksom på det og prøve veje, der hjælper dig med at udvikle tålmodighed og genoprette vejret.
Yoga er en af dem, og hvis du lader dig være omsluttet af øvelsen, vil det være en sand balsam til din følelsesmæssige og mentale tilstand.
Prøv!
En fremragende vane for vores følelsesmæssige helbred
Vi ved, hvor forvirrende det kan være at komme i kontakt med ens indre liv på en direkte og dybtgående måde. Forslaget til yoga kan fra dette synspunkt siges at være næsten revolutionerende i en verden, der har gjort overfladisk hastighed dens kardinalpunkter.
Den vestlige livsstil tilbyder sjældent muligheder for introspektion og indre stilhed, så den følelsesmæssige støj i os er undertiden døvende.
Derfor mener vi, at yoga praksis er så sund for os 21. århundredes mænd: Det giver os en meget værdifuld mulighed for at sætte os i resonans med vores indre vibrationer og foreslår en måde at forbinde vores følelser på klar, sikker og afbalanceret.
