Epifanie fjerner alle festivalerne, men forbliver den materielle hukommelse af fødeoverskud for os? Eller er det bare tid at roligt forberede vores krop til at rense og eliminere stagnation, akkumuleringer af lokaliserede fedtstoffer i lyset af den varme sæson?
Øjeblikket er helt rigtigt, for i år kommer foråret lidt tidligt i lyset af vinterfejl.
Det er derfor vigtigt at overveje den såkaldte " remise en forme " fra flere vinkler, med stor forpligtelse, bevidst om, at en creme eller urtete ikke er nok, men synergien mellem flere elementer.
Vagtordene for at nå vores mål skal være: udholdenhed, tålmodighed, engagement, som vi forbinder en afbalanceret kost, fysisk bevægelse, en fedtforbrændende plantestøtte og nogle fytokosmetiske midler.
Denne blanding af elementer vil tilbagebetale os for bestræbelserne på at eliminere et par ekstra pund, fast op musklerne, glatte huden og frem for alt afgifte kroppen . Desværre er der ingen genveje!
Især som en naturopath i denne artikel dedikerer jeg mig selv til dette sidste aspekt, som i virkeligheden er den første til at starte fra .... På den anden side gentager en kommerciel gentagelse ofte, at " at være smuk udenfor er det nødvendigt at være ren indeni ".
Vi ser derfor en triptik effektive midler til at afgifte og befri kroppen af overskydende fedtstoffer.
Urter brænder fedt: Coleus Forskohlii
Coleus rod har længe været kendt i ayurvedisk medicin og anvendes i vid udstrækning hovedsageligt til dets gavnlige virkninger på hjerte-kar-systemet . Den aktive bestanddel af grundlæggende interesse indeholdt i rødderne er forskolin .
Virkningerne af Coleus er mange og bør tages i overvejelse, hvis det vælges som et middel til at hjælpe med kalorier med lavt kalorieindhold : det er angivet
- for personer, der lider af hypertension, fordi det sænker trykket, er antiinflammatorisk og også virker som blodplade- anti- aggregator.
- Det stimulerer produktionen af thyroid thyroid hormoner, der hjælper med at holde metabolismen effektiv selv i forhold til fødevareforandringer.
- Det er i stand til at stimulere de enzymer, der er ansvarlige for triglyceridspaltning, som favoriserer reduktionen af fedtmasse og stigningen i magert masse.
Coleus fungerer godt i synergi med Garcinia, som vi snakker om i næste afsnit.
Kontraindikationer : Dette middel, som vi kan finde på markedet i tør ekstrakt, bør kun anvendes af personer, der ikke lider af skjoldbruskkirtler, fra gastrit eller sår, fordi det hæver niveauerne af mavesyre opmærksom også på dem, der generelt har for lavt blodtryk.
Få mere at vide om naturlige produkter til vægttab
Urter brænder fedt: Garcinia Cambogia
Skalene fra Garcinia- frugten giver det fedtforbrændingsmiddel, der er rigeligt i hydroxysyre .
Dets handling udtrykkes ved at reducere syntesen af fedtsyrer, da den hæmmer virkningen af enzymet citratoliasis, som har den funktion at transformere overskydende sukkerarter til fedtstoffer.
I stedet forfremmer Garcinia hepatisk ophobning af glycogen ; denne mekanisme sender en besked til vores hjerne, der er oversat til en følelse af mæthed .
Det vigtige aspekt ved denne plante er, at den er i stand til at modvirke overskuddet af kolesterol og triglycerider og således sørge for at rense vores kredsløbssystem.
Kontraindikationer : Selvom der ikke er bivirkninger, anbefales det ikke at tage dem til diabetespatienter .
Urter brænder fedt: Yerba Mate
Yerba mate er tonic drink par excellence af folkene i latinamerika. I Argentina, Brasilien, Uruguay er den meget udbredt, og dens egenskaber udføres på flere niveauer på organismen.
Den er rig på koffein, C-vitamin, proteiner, polyphenoler, mineraler som calcium, fosfor, jern; Det er derfor, det stimulerer stofskiftet, infuserer energi, styrker immunsystemet, forbedrer mental præstation, fremmer fordøjelsen og diurese, reducerer appetitens fornemmelse og forbrænder kalorier .
Kontraindikationer : Som med alle kosttilskud, der virker på metabolismen, er det vigtigt at holde sig til de doser, der er angivet på pakningerne, og først og fremmest for ikke at forlænge indtaget i for lange perioder, lad os begrænse os til 2 måneder, også for at undgå at skabe vanedannende tilstande.
Yerba-kompiseren kan præsentere bivirkninger, som det er godt at suspendere administrationen som søvnløshed, rastløshed, elveblødninger, hjertebanken.
Nogle flere råd
Lad os huske at drikke meget om dagen. Vi bruger mindst 5 måltider om dagen :
- morgenmad for at genoplade dine batterier,
- midt om morgenen snack med en frugt eller tørret frugt,
- Let frokost baseret på kulhydrater eller stivelse og grøntsager
- snack med en frugt eller rå grøntsag,
- middag baseret på animalske eller vegetabilske proteiner og grøntsager og en dessert af mørk chokolade.
Vi tilbringer en halv time om dagen til en rask tur, det vil hjælpe os med at eliminere toksiner, ikke kun vores kroppslige, men også mentale.
Kun ved at kombinere alle disse metoder vil vi lykkes med at bringe resultatet hjem.
