Der er måder at føle sig godt af, som ikke har at gøre med udgifter, botuliner, wellnesscentre fra den uoverkommelige prisliste. Der er en måde at føle sig godt til om personen, både den fysiske krop og det indre. Den er bygget dag for dag og er baseret på at lytte til sensationen.
De 5 tibetanere er øvelser, der starter ud fra disse grundlæggende antagelser. Det er så op til personen at udvikle alt, dyrke den mærkelige og fascinerende praksis, som er at kende sig bedre .
De 5 tibetanske øvelser og det mystiske møde
Vi er ikke på ubestemt tid, et hul som dem der kan åbnes i Avalon eller i magiske steder beboet af feer som Glastonbury. Æraen er ikke så mørk, stedet ikke engang. Vi er i Indien, omkring første halvdel af det tyvende århundrede, sandsynligvis i 1939 . En nysgerrig rejsende (det ser ud til, at hans navn var Peter Kelder, men til denne dag er dette navn indpakket i en aura af mystik) udgiver en bog med titlen: "De fem ritualer af foryngelse" .
Bogen illustrerer øvelser, som Kelder selv erklærer, blev overført til ham af en bestemt oberst Bradford, en tidligere officer i den engelske hær, der lærte de fem tibetanere i en tjenesteydelse i Indien. Det ser ud til at øvelserne var blevet overført til obersten direkte af de tibetanske munke Lama, da han efter at være fascineret af historierne fra den indfødte nomadiske befolkning, besluttede han at gå modigt mod det fjerntliggende himalaya kloster.
Kelderens bog sluttede i glemsel indtil 1976, da Christopher Kilham, en yogalærer, genoprettede de 5 tibetanske øvelser, slog dem sammen i praksis og lærte og spredte dem rundt om i verden.
De 5 tibetanske øvelser og chakraerne
De 5 tibetanere er fysiske øvelser, der har mange træk, der er fælles for forskellige former for ritual . Den rituelle dimension er givet af den regelmæssighed, som de praktiseres med, og at de fuldt ud hører til den samlede patrimonium af østlig åndelighed og til universet af yoga.
De er iboende forbundet med chakraens doktrin, idet de er øvelser, der virker i retning af psykofysisk integritet, frigør spændinger og frigiver stagnation eller fjerner overskydende energi.
Christopher Kilham i denne henseende: " Det menneskelige energisystem er et netværk, der strækker sig gennem hele kroppen og distribuerer energi overalt, styrker og genopliver også sindet og holder energisubstratet, som organismen trives konstant. Det er netværket gennem hvilken al vital energi strømmer ".
De 5 tibetanske øvelser gør energistrømmen gennem de tre hovedkanaler kendt som Ida (tungekraft), Pingala (solkraft) og Sushumna (central kanal); Chakraerne er placeret i nærheden af krydset mellem disse tre kanaler.
De 5 tibetanske øvelser kender dem en efter en
Vi vil undersøge mere detaljeret og i detaljer aspektet af hver enkelt tibetansk øvelse, men lad os se dem kortfattet en efter en:
- Første tibetanske øvelse : Den består i at rotere sig selv, lidt som den roterende Dervishis eller Maulawiyah, de muslimske tilhængere af Mahdi, der roterer på sig selv hundreder af gange under religiøse ritualer. Lamas derimod gør hvælvningen omkring 12 gange for at stimulere energicentrene tilstrækkeligt.
- Anden tibetansk øvelse : Fra en rygposition løftes hovedet og samtidig benene opad og derefter bragt tilbage til jorden, indånding.
- Tredje tibetanske øvelse : Knæ, hænder hviler på balderne, hagen på brystet. Indånder, de læner sig tilbage, hoved, skuldre og ryg. Munden åbnes ved at bukke, for at strække halsens forreste muskler bedre og derefter vende tilbage ved udånding gennem næsen eller munden.
- Fjerde tibetanske øvelse : Siddende med aflange ben, stående ryg, Hænder hvilende ved siden af hofterne, Hage mod brystet. Inhalation, klatre "over broen". Gå tilbage til jorden udånding. I løbet af øvelsen skal skinkerne være aktive og knæene lukkes, når de klatrer.
- Femte tibetansk øvelse : Meget ligner yogapositionen Adho mukha svanasana ( Hundens position kigger baglæns eller Hunden nedad ). Vi begynder tilbøjelige til at berøre jorden kun med hænder og tæer, i en stilling suspenderet med resten af kroppen. Indånding, bækkenet hæves, benene og arme forbliver lige, således at de danner en slags op og ned med kroppen . Gå ned igen uden at berøre bagagerummet med dit hoved og bringe dit hoved tilbage.
I en lav lav stemme afslører vi for dig, at der er en sjette øvelse, der har til formål at omdanne seksuel energi til åndelig energi, og derfor blev det praktiseret af munkene tilhørende de samfund, hvor kyskhedsreglen var i kraft. I praksis arbejder vi på den første chakra Muladhara, hvor seksuel energi normalt transporteres (eller spredes), så strømmen også når de øvre chakraer.
