Få afslapning i hverdagen



Ferie varer ikke længe ; resten af ​​året er vi oversvømmet med arbejde, forpligtelser, forskellige opgaver ...

Vi bør lære at skære et par øjeblikke af afslapning selv i hverdagen, vænne os til at bringe i det mindste en lille smule ferie i hverdagen. Flyt synspunkt, rækkefølgen af ​​prioriteter; lær at elske og forkæle dig selv .

Ja: men hvordan?

Gå sightseeing i dit hjem

Hvor mange gange tager du en tur ud af byen, besøger et museum, går og opdag et sted et stenkast fra dit hus? Ferie går ikke nødvendigvis langt.

Selvfølgelig er det nogle steder lettere end i andre, men overalt kan du skære et par timer med fritid og afslapning for at gå og opdage en nærliggende landsby; Tag en tur ved havet, i bjergene, på landet eller ved søen, alt efter hvad området tilbyder; besøge en udstilling eller en håndværkers værksted .

Fornuften er at fjerne, at afvige fra ens egne bindende forpligtelser, at gøre noget behageligt, til at slappe af.

Læs også 5 måder at altid leve lidt på ferie >>

Sluk for pc'en; og endda smartphone og tablet

Har du nogensinde prøvet at slukke alt og virkelig løsne dig selv fra din pc, tablet og smartphone? Nogle gange limes vi konstant til skærmen, selv på ferie; det er en dårlig vane, som ikke fremmer afslapning.

Et par timer uden en skærm kan være frygtelig afslappende . Mindst en gang imellem, prøv at tage en tur på et sted, du kan lide uden at transportere nogen elektroniske enheder.

Skyd ikke, del ikke, se ikke på alt gennem et kamerafilter . Nyd det øjeblik, alene eller med en eller flere mennesker, du elsker.

Hvis du forsøger det en gang, vil det nok blive en sund antistress-vane, hvis ikke daglig, i det mindste ofte.

Få mere søvn

Ofte sover vi for lidt, og desværre er det desværre ikke det eneste, der afhænger af os. Jeg tænker for eksempel på forældre med småbørn, hvis søvn ofte afbrydes af deres babyers skrig; eller arbejdstagere, der arbejder natskift. Men i mange tilfælde kan vi gøre noget for at sove mindst lidt mere.

Overvej at en voksen skal sove syv til otte timer om natten. Og ... hvis du vil skære ud et øjeblik med sand afslapning, i det mindste i weekenden, tag en time eller deromkring til en god eftermiddagsnap.

Dedicate dig selv til godt vejr

Hverdagen er fuld af ting at gøre. Vi har altid en: et job at lave, et måltid at forberede, bekostning at organisere, en vaskemaskine at gøre, noget at rengøre ...

At bringe lidt afslapning i hverdagen betyder også at tage et øjeblik, udskære et rum for at gøre noget behageligt ; hvis du har en hobby, dyrk det, men brug lidt tid selv for meget enklere ting: en chat med en ven, en interessant læsning, en session med en kosmetiker, en cykeltur ...

Start dagen med en god morgenmad

På ferie bruger vi mere tid i gennemsnit til morgenmad, især hvis vi bor på hotellet. Derefter, hjem, kør kaffe og gå.

Med lidt organisering kan du spise morgenmad med ro, forkæle dig selv med forskellige og vanddrevne produkter (altid med øje til sundhed!) Selv i hverdagen.

Det vil hjælpe dig med at starte mere rolig og give din dag en anden sprint.

Forrige Artikel

Chitra: egenskaber, fordele, hvordan man spiser

Chitra: egenskaber, fordele, hvordan man spiser

Chitra er en frugt rig på vitamin C, aminosyrer og anthocyaniner . Fra cholagogue-virkningen, mave og tonic er det nyttigt at rense blodet og lindre smerten ved betændelse i øret. Lad os finde ud af bedre. Beskrivelse af frugten Berberis aristata er det videnskabelige navn på en plante, der producerer bær, der er kendt som chitra . Det...

Næste Artikel

Panikanfald: prøv meditation

Panikanfald: prøv meditation

Spredningen af ​​forskellige åndelige teknikker med orientalsk oprindelse har betydet, at de bliver mere og mere kendte og betragtet på alle områder. Faktisk, selv om et slør (eller et tæppe i nogle tilfælde ...) af skepsis ikke ophører med at omfavne dem, har det i mange sektorer været valideret effektiviteten uden nogen tøven. Et af de me...