Få afslapning i hverdagen



Ferie varer ikke længe ; resten af ​​året er vi oversvømmet med arbejde, forpligtelser, forskellige opgaver ...

Vi bør lære at skære et par øjeblikke af afslapning selv i hverdagen, vænne os til at bringe i det mindste en lille smule ferie i hverdagen. Flyt synspunkt, rækkefølgen af ​​prioriteter; lær at elske og forkæle dig selv .

Ja: men hvordan?

Gå sightseeing i dit hjem

Hvor mange gange tager du en tur ud af byen, besøger et museum, går og opdag et sted et stenkast fra dit hus? Ferie går ikke nødvendigvis langt.

Selvfølgelig er det nogle steder lettere end i andre, men overalt kan du skære et par timer med fritid og afslapning for at gå og opdage en nærliggende landsby; Tag en tur ved havet, i bjergene, på landet eller ved søen, alt efter hvad området tilbyder; besøge en udstilling eller en håndværkers værksted .

Fornuften er at fjerne, at afvige fra ens egne bindende forpligtelser, at gøre noget behageligt, til at slappe af.

Læs også 5 måder at altid leve lidt på ferie >>

Sluk for pc'en; og endda smartphone og tablet

Har du nogensinde prøvet at slukke alt og virkelig løsne dig selv fra din pc, tablet og smartphone? Nogle gange limes vi konstant til skærmen, selv på ferie; det er en dårlig vane, som ikke fremmer afslapning.

Et par timer uden en skærm kan være frygtelig afslappende . Mindst en gang imellem, prøv at tage en tur på et sted, du kan lide uden at transportere nogen elektroniske enheder.

Skyd ikke, del ikke, se ikke på alt gennem et kamerafilter . Nyd det øjeblik, alene eller med en eller flere mennesker, du elsker.

Hvis du forsøger det en gang, vil det nok blive en sund antistress-vane, hvis ikke daglig, i det mindste ofte.

Få mere søvn

Ofte sover vi for lidt, og desværre er det desværre ikke det eneste, der afhænger af os. Jeg tænker for eksempel på forældre med småbørn, hvis søvn ofte afbrydes af deres babyers skrig; eller arbejdstagere, der arbejder natskift. Men i mange tilfælde kan vi gøre noget for at sove mindst lidt mere.

Overvej at en voksen skal sove syv til otte timer om natten. Og ... hvis du vil skære ud et øjeblik med sand afslapning, i det mindste i weekenden, tag en time eller deromkring til en god eftermiddagsnap.

Dedicate dig selv til godt vejr

Hverdagen er fuld af ting at gøre. Vi har altid en: et job at lave, et måltid at forberede, bekostning at organisere, en vaskemaskine at gøre, noget at rengøre ...

At bringe lidt afslapning i hverdagen betyder også at tage et øjeblik, udskære et rum for at gøre noget behageligt ; hvis du har en hobby, dyrk det, men brug lidt tid selv for meget enklere ting: en chat med en ven, en interessant læsning, en session med en kosmetiker, en cykeltur ...

Start dagen med en god morgenmad

På ferie bruger vi mere tid i gennemsnit til morgenmad, især hvis vi bor på hotellet. Derefter, hjem, kør kaffe og gå.

Med lidt organisering kan du spise morgenmad med ro, forkæle dig selv med forskellige og vanddrevne produkter (altid med øje til sundhed!) Selv i hverdagen.

Det vil hjælpe dig med at starte mere rolig og give din dag en anden sprint.

Forrige Artikel

De 5 mest afslappende aktiviteter

De 5 mest afslappende aktiviteter

Men hvorfor skulle afslappende være en kunst ? Og hvad er de aktiviteter, der bringer denne mentale og fysiske tilstand af global afslapning tættere på? Lad os finde ud af sammen. Muligheden for at slappe af Når vi siger, at afslapning er en færdighed, er vi helt seriøse. Man kan ikke tænke på at have adgang til en afslappet tilstand, hvis man altid udøver udmattelse, træthed, hvis man skubber grænserne meget længere og altid. Det sværes...

Næste Artikel

8. marts kvindedag, hvordan man bruger det

8. marts kvindedag, hvordan man bruger det

Tilbring kvindedagen på en naturlig måde "Ifølge en gammel profeti vil dagen komme, når den feminine ånd vil vække fra den lange sløvhed og kæmpe for at slette had og ødelæggelse og endelig give anledning til en verden med fred og harmoni." Således skrev den Andinske Curandero Hernán Huarache Mamani i sin berømte bog "Kurandernes profeti" . En af de sm...