Granatæble og naturlige antioxidanter

Granatæblefrugten, granatæbleet til at være præcis, er et af de bedste superfoodvarer, som naturen giver os.

Det er rig på vitaminer C, K og polyphenoler som gallinsyre, punicafolina, ellagitanniner med en stærk antioxidantvirkning for at modvirke frie radikaler.

I urtemedicin finder vi granatæble kosttilskud, der anbefales til dets antioxidant, antimikromotiske, antibakterielle, antikoagulerende, antitumorvirkning .

Om sidstnævnte aspekt er granatæbleet rig på punisk syre, som har vist sig at være en hæmmer af brystkræft.

Granatæblefrugten er bærer af B-vitaminer, af mineralsalte, såsom kalium, jern, calcium, magnesium og fosfor.

Dens anthocyaniner beskytter huden mod UV-beskadigelse.

Dens polyphenoler sænker processerne for cellulær aldring, beskytter hjertet, fremmer dannelsen af godt kolesterol, HDL, sammenlignet med det farlige for det kardiovaskulære system. Det er et glimrende supplement i overgangsalderen.

Maqui, antioxidant fra Patagonien

Maqui er lidt som blåbær, med sine blåbær og er en del af den store familie af naturlige antioxidanter. Dette middel modvirker også iltfrie radikaler, årsagen til cellulær aldring, takket være anthocyaninkomponenten.

Maqui indeholder især en høj dosis delphinidin, som stimulerer immunsystemet ved at fremme produktionen af interleukin 2, cytokiner og interferon gamma. Det udfører også en anti-inflammatorisk aktivitet, der styrer udviklingen af degenerative sygdomme.

Maqui beskytter også vores kardiovaskulære system ved at fremme produktionen af HDL, godt kolesterol og beskytte LDL mod oxidation. Forbedrer syn, regulerer blodsukker, beskytter bindevæv.

Baseret på ORAC-testene, som angiver absorptionskapaciteten for oxygenfri radikaler, er Maqui en af de kraftigste antioxidanter blandt dem med anthocyaniner ; Disse test har imidlertid mange uoverensstemmelser, så vi tager disse data som helhed uden at bo for meget på detaljerne.

Goji, naturlig antioxidant

Goji og dens røde bær er en af de mest berømte naturlige antioxidanter.

Dens antidegenerative egenskab kan henføres til 4 LBP polysaccharider : De understøtter immunsystemet, takket være et derivat af C-vitamin, også det høje indhold af carotenoider stimulerer produktionen af hvide blodlegemer til forsvar af organismen. Goji kaldes også frugt af langt liv og er en gyldig anti-aging allieret mod frie radikaler, tak også til de anthocyaniner, der beskytter huden.

Beta-caroten-, lutein- og lycopenkomponenten beskytter væv mod ældning, styrker hår og negle og hjælper også med at nedsætte den fysiologiske degeneration af øjnene.

Melatonin, ikke bare til at sove

Melatonin produceres af vores pinealkirtlen om natten, i mørket. Det regulerer søvn / vågen rytmen, men det er også en stærk antioxidant. Melatonins rolle er meget vigtig for at beskytte kardiovaskulært velvære. Reducerer kolesterol i blodet, forhindrer dannelsen af aterosklerotiske plaques, reducerer hypertension.

Melatonin er både hydro og liposoluble, så det kan virke i forskellige cellulære miljøer. På markedet kan vi finde melatonin kosttilskud på 1 mg.

Hvad antioxidant betyder

Antioxidantvirkningen er rettet mod virkningen af ilt, det oxidative element par excellence. Vores celler har brug for ilt til at leve, men samtidig under visse betingelser udløser oxygen frie radikaler, som degenererer celler med oxiderende aktivitet. Frie radikaler produceres af mitokondrier som følge af metaboliske reaktioner og visse vaner i vores liv som rygning, alkohol og stress.

Heldigvis har vores krop endogene selvfremstillede antioxidanter, såsom glutathion, som er beriget og styrket af selen gennem bestemte fødevarer, som vi introducerer. Det er derfor godt at berige vores kost med fødevarer og kosttilskud rig på antioxidanter for at bevare vort trivsel.